臉部按摩方法

　　1、下巴按摩法

　　這種下巴按摩法是運動瘦臉的快方法之一，通過用拇指從兩家沿著耳朵按摩至下巴，從而使淋巴腺暢通，可以緩解面部水腫現象，也能有效改善下巴輪廓。

　　2、面肌按摩法

　　這種面肌按摩法也是運動瘦臉的快方法之一，通過這種方法不僅能快速達到瘦臉的效果，還能有效預防面肌松弛。

　　具體方法就是用手指從下巴尖端開始按摩至耳背骨，達到刺激荷爾蒙分泌的效果，在瘦臉的同時也能使肌膚更加富有彈性。

　　3、鼻翼按摩法

　　這種鼻翼按摩法也是運動瘦臉的快方法之一，通過從鼻翼兩旁用食指以打圈的方式按摩至顴骨下方，不僅能有效消除面部的浮腫，還能撫平笑紋，但是按摩過程至少要堅持二十分鐘以上，這樣才能達到好的瘦臉效果。

　　瘦臉小妙招：瘦臉操

　　1.三角形的舌頭

　　調整下巴曲線，消除雙下巴!下巴是臉容易浮腫的部位，頭向后倒去伸長脖子，將舌頭卷成三角形狀朝天伸出。讓喉嚨深側的肌肉得到刺激,從而鍛煉下巴的線條哦!記得舌頭要向上哦。

　　2.用力地擴張臉部做出鬼臉：通過擴張效果視線小臉目標

　　舌頭是由筋肉組成的，所以要用力伸出來讓它受刺激，消除內臟的緊張感。記住舌頭伸出的同時要保證呼吸哦!某天如果吃多了，晚上和第二天早晨進行此步驟，非常有效果哦!

　　3.保持吐氣發出“嘻~嘻~嘻~”：到胸部都整體向上提

　　不只是嘴角和下巴，連喉嚨、鎖骨、胸部都要上提的姿勢。這一步具有廣泛提升肌膚的效果哦!輕輕打開嘴巴，邊吐氣發出“嘻~嘻~嘻~”的聲音，邊在頸部加入力量，記住要提升鎖骨和胸部哦!

　　4.鬼臉的表情：消除眼膠的浮腫，讓臉部順暢

　　這個動作可以消除眼角的浮腫和膨脹。首先，收緊雙頰向下拉伸鼻子線條。嘴巴成“o”型，眼睛先朝前方看，然后朝上看，不斷重復眼球上下移動的動作。

　　5.吃驚的笑容：雙頰的肉瞬間上揚

　　雙頰的位置如果下移，就會變成平面臉，從而讓臉看起來很大。用力睜開雙眼，提升嘴角讓雙頰提高。上唇向內收緊，下唇讓下巴突起。臉部整體都變得立體化，起到小臉的效果。在雙頰圈出圓肉使用手來上提。

　　6.用手指迅速輕按臉上的肉

　　用兩手的食指，在想要瘦的地方，按壓肉肉。注意：不要用手指滑過臉上,要按壓!要用雙手食指，一上一下。因為這里要拍照，所以就用了一根手指。按壓5秒X2次。

　　7.捏一捏臉頰兩邊

　　從下巴開始一直到耳朵下面，用手指捏一捏骨頭和肉。按壓5秒X2次。

　　8.使勁按摩臉上的肉

　　從左側按到右側。從耳朵下面開始向另一側耳朵按摩，然后再反方向按摩。