1、飲食不健康
俗話說“病從口入”，肥胖這樣的病也是由于飲食不健康造成的，通常那些高熱量、高油脂的食物備受人們的青睞，而且也可以提高人們的食欲，導(dǎo)致人們會(huì)大量進(jìn)食這些食物。
高熱量、高油脂的食物雖然好吃，但是會(huì)讓身體發(fā)胖，而腰腹段往往缺少鍛煉，所以如果經(jīng)常吃這些不健康的食物就會(huì)導(dǎo)致腸胃消化受影響，未被消化的食物就會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，并且大量堆積在腰腹處，導(dǎo)致腰腹處形成大量的肥肉。
2、經(jīng)常久坐不動(dòng)
隨著生活節(jié)奏的加快，不少人在工作中要耗費(fèi)大量的時(shí)間和精力，導(dǎo)致每天伏案而坐的時(shí)間特別長，再加上運(yùn)動(dòng)量的匱乏，導(dǎo)致身材會(huì)走樣。
久坐是非常容易引起肥胖的，因?yàn)殚L時(shí)間坐在那，導(dǎo)致全身的血壓往往會(huì)集中在下半身，時(shí)間長了下半身就會(huì)變得粗壯。
另外，由于上半身血液流通不順暢，導(dǎo)致腸胃消化能力變差，這樣就會(huì)造成腰腹處的脂肪代謝受到影響，加上久坐就會(huì)導(dǎo)致腰腹缺少鍛煉，這樣腰腹處的脂肪大量增加，從而出現(xiàn)惱人的肥肉。
3、便秘
中醫(yī)認(rèn)為人體的毒素是“萬病之源”，如果體內(nèi)毒素多了，身體健康就會(huì)大受影響，身體也容易受到疾病的困擾，所以中醫(yī)常建議我們常給身體排毒，尤其給腸道排毒。
因?yàn)槟c道是身體毒素排出的必經(jīng)之地，腸道如果毒素積聚過多的話，那么腸道的蠕動(dòng)力就會(huì)變得非常差，排便受到阻礙，形成了便秘。
便秘讓人非常痛苦，更重要的是，腸道內(nèi)有著大量的毒素廢物，時(shí)間長了就會(huì)出現(xiàn)慢性腹脹，同時(shí)也影響了身體脂肪的代謝，導(dǎo)致腰腹處的肥肉越來越多。
中醫(yī)減肥
1、經(jīng)絡(luò)減肥法
(1)磁石經(jīng)絡(luò)法
中醫(yī)在經(jīng)絡(luò)瘦身方面有其獨(dú)特的形式，磁石經(jīng)絡(luò)法，配方源于清代，指將傳統(tǒng)的黑膏藥添加磁石，貼在肚臍處進(jìn)行減肥。
(2)點(diǎn)穴減肥法
也有利用中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)“推腹”的穴位推腹法。通過按摩特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)五臟功能及內(nèi)分泌系統(tǒng)等達(dá)到減肥的目的，通過點(diǎn)穴可緩減饑餓感，幫助控制飲食。
(3)拔罐減肥法
拔罐減肥也是經(jīng)絡(luò)減肥的一種形式。以祖國的傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，探索總結(jié)了經(jīng)絡(luò)學(xué)說的精髓，專業(yè)通經(jīng)穴的治療方式，使體內(nèi)脂肪快速分解，排毒清熱，從而達(dá)到降脂消脂的瘦身功效。
2、針灸減肥法
通過刺激經(jīng)絡(luò)穴位能幫助您改善兩個(gè)系統(tǒng)的功能，這兩個(gè)系統(tǒng)是：下丘腦-腦垂體-腎上腺皮質(zhì)，和交叉耦合-腎上腺髓質(zhì)。因此，不但使基礎(chǔ)新陳代謝慮加快，還
使脂肪代謝慮加快，從而增加熱能消耗多余脂肪。后，還能調(diào)整、修復(fù)和完善人體的自然平衡狀態(tài)。
結(jié)語：很多人致力于去尋找快速簡單的瘦腰方法，其實(shí)想要打造性感的小蠻腰，好能夠從運(yùn)動(dòng)及飲食兩方面同時(shí)著手，這樣才能夠起到健康減肥的效果。上文向大家介紹了腹部的減肥注意事項(xiàng)等常識(shí)，希望可以幫助大家更好的減肥瘦身。
