三、用食指按壓在耳朵上方，伸開(kāi)五指貼著發(fā)際，沿著發(fā)旋方向輕輕上提，給予刺激，這樣可有效防止松弛。通過(guò)刺激發(fā)際可使臉部整體肌肉上提，預(yù)防松弛。

　　四、用手指分別在鎖骨的凹陷處摩挲，少許用力就好了，碰到堅(jiān)硬的部分，邊揉邊打通。

　　五、用手指按觸使出口通暢，壓在鎖骨的凹陷處左右按幾下，臉龐輪廓顯得更加清晰，更輕盈了。注意不要用力摩擦肌膚，動(dòng)作如同滑過(guò)一般，在晚上洗澡后進(jìn)行，新陳代謝效果看得到。

　　六、用無(wú)名指按壓在眼尾的凹陷處，向鬢角方向用三根手指以一定間隔按壓，通過(guò)輕揉，幫助眼尾周圍放輕松，擴(kuò)大范圍使效果提升。如畫圈般的進(jìn)行按摩可消除眼部暗沉。

　　瘦臉食物

　　菠菜

　　一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c，但是須特別注意烹調(diào)方式，因?yàn)椴げ耸窍喈?dāng)容易流失營(yíng)養(yǎng)的食材。

　　豆苗

　　綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

　　冬瓜玉米湯

　　因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ尽⑷ニ[作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見(jiàn)效。還要少吃高鹽份食物，那會(huì)增加浮腫感。

　　紅蘿卜

　　相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是許多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛(ài)上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容喔!

　　堅(jiān)果

　　充分的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力。

　　木瓜

　　木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。

　　冬瓜

　　利水消腫，經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分。

　　西洋芹

　　和以上食物一樣，西洋芹具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的功能，不論拿來(lái)作為食材，或是在夏天順口、簡(jiǎn)單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!

　　納豆

　　容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說(shuō)是日本人健康、長(zhǎng)壽的食物之一。

　　小魚干

　　柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優(yōu)質(zhì)的鉀成份，因此，無(wú)論蒸、煮、炒或做湯時(shí)加些小魚干，都有美味又營(yíng)養(yǎng)的雙重良效喔!