很多人覺得，減肥是春天的事，特別是女性，覺得這樣夏天穿起裙子來才漂亮。冬天衣服穿得多，肉多點少點都看不出來。仔細想想，是不是有點自欺欺人呢?脂肪囤積在身上，難道只是美觀的問題嗎?肥胖帶來的健康隱患實在是太多了，這可是不分男女的!

　　冬天恰恰是個容易長膘的季節，天氣寒冷，人們飲食上也開始油膩起來。夏天的時候常常沒胃口，冬天可不存在這樣的情況，胃口好，加上多吃肉還能御寒，主觀原因和客觀原因綜合起來，冬天不長肉都說不過去。

　　但是不節制，肉長得太多，到了春天，哪里還能說減就減得下去?因此，這個冬天，不說減肥，保持住現有體重，不再長胖，就已經不錯了，春天再想減肥的時候，也能容易得多。如何保持住現有體重不再發胖呢?小編告訴你，有些生活習慣改掉，就可以輕松不長胖啦。

　　導致肥胖的壞習慣

　　1、不吃早餐

　　不吃早餐的大部分原因，都是起遲了，為避免上班遲到，就“犧牲”了早飯。也有少部分原因是不想吃，特別是周末的時候，早飯和午飯已經沒有了界限，什么時候餓了什么時候吃飯。這都是非常不好的!一天之中，早餐為重要，“一天之計在于晨。”早上吃得好，身體各個器官也都能正常工作，使一天的精神都很充沛。若是不吃，餓的時候吃零食，或是等到午飯的時候，勢必會吃得更多。暴飲暴食對胃不好，也對減肥非常不利。

　　2、晚上吃大餐

　　工作了一天，晚上犒勞一下自己，約三五好友大吃一頓。如果偶爾為之也還好，要是經常如此，就等著發胖吧。因為到了晚上，血液中的胰島素就達到了峰值，胰島素是干什么的呢?它的工作是把血糖轉化成脂肪的。因此，晚上吃大餐，正給胰島素轉化脂肪帶來了額外的工作量，脂肪就多余起來。然而晚上吃大餐，吃完后得不到鍛煉，脂肪無處消解，只能持續堆積著。

　　3、喝水太少

　　有的人會感慨自己“喝水都胖”。其實，正是因為平時喝水太少了，才會連喝水都發胖。這是怎么回事呢?喝水少，血液就粘稠，那么血液循環起來就越來越“費勁”，于是，新陳代謝就跟著變慢了。新陳代謝慢下來，體內新舊“垃圾”一起堆積，想不胖都難了。