冬季減肥瘦身的方法

　　1.冬季減肥方法，每天訂個喝水任務(wù)

　　忙碌的工作可能會讓你忘了喝水，常常在感覺口干燥時，才想起原來一上午都沒喝水了。所以，給自己訂一個喝水任務(wù)吧，在辦公桌上準備一個1.5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，養(yǎng)成好習(xí)慣。

　　2.冬季減肥方法，大吃特吃洋蔥吧

　　不要放棄，每一個吃洋蔥的機會。很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，唯恐避之不及。要減肥的話可就不能再這么做了。洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，能降低膽固醇和血脂，有助減肥。

　　3.冬季減肥方法，橘子帶著“白絲”吃

　　很多人吃橘子時，會把橘子上的“白絲”一條一條的剝掉。其實，這里面可是含有豐富的黃酮類物質(zhì)，對身體大有裨益。帶著“白絲”的橘子可是更能減肥的哦。

　　4.冬季減肥方法，下午三點，準時加餐

　　也許賴床可以成為你不吃早餐的理由，但下午三點的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之間補充營養(yǎng)，可以幫你度過一天中疲勞的時期。加餐也是有所選擇的，好以酸奶、水果為主。

　　5.冬季減肥方法，蘸醬汁時少蘸一點

　　冬季是個相當適合吃火鍋和烤肉的季節(jié)。不管是哪一種，都離不開厚厚甘甜的醬汁。總喜歡把肉片在醬汁里面沾上厚厚的一層，吃起來才入味。但為了減肥，以后還是少這樣做吧。

　　醬汁的熱量可是比肉片還來得高的，所以以后蘸醬汁時少蘸一點。.冬季減肥方法，每天都要喝茶。茶有解油膩助消化的效果，多飲能有助減肥。尤其是減肥圣品中藥減肥茶，效果更佳。

　　除了一般的解油膩，助消化效果外，還能有效抑制機體對油膩食物的偏好，并且清諧茶能加速體內(nèi)脂肪燃燒，相當有益減肥。

　　冬季里美好的事，一定是可以大飽口福，又不用擔(dān)心發(fā)胖了。這六招超簡單的冬季減肥方法，就能幫助你實現(xiàn)這個愿望，讓你邊吃還邊瘦身。

　　運動前吃東西

　　在準備要做運動減肥之前就要補充一些營養(yǎng)，這樣可以瞬間提高身體的活力，讓脂肪更快的被代謝掉。比如說吃一些雞蛋、核桃仁等含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，不要吃飽，少吃一些就能燃燒比平常更多的卡路里哦。

　　運動前要熱身

　　在做每個運動之前都要做熱身運動，因為脂肪消耗是一個漫長的過程，而不是很快就開始的。做熱身運動將全身的熱量散發(fā)出來，把身體慢慢的預(yù)熱，這樣對稍會做運動減肥起到很棒的輔助作用，讓脂肪消失得更快速。

　　多換花樣減肥

　　不要每次都重復(fù)著一樣的練習(xí)方法減肥，因為這樣很容易讓你感覺到乏味，讓身體也產(chǎn)生了抵抗力，讓人很容易就放棄。換著減肥方法來進行燃脂，這樣的效果會比一直重復(fù)著一種運動效果來得更好，而且能夠增加減肥的樂趣，讓你能夠堅持得更久。

　　不要偷懶

　　在進行減肥的時候如果已感到辛苦、疲憊的時候要多鼓勵自己，不要自我沮喪，要跟自己說“我能行”“我可以”，這樣每天多鼓勵自己，這樣就可以每天多燃燒一點脂肪，長期下去就能很好地減肥了呢!