現代人物質條件越來越好，出現在餐桌上的食物也越來越多，再加上交通便利導致運動量變少，不知不覺肚子就囤積成令人羞恥的“游泳圈”。那么減肥瘦肚子的方法有哪些?跳舞能起到瘦大肚腩的效果嗎?
目錄
一、減肥瘦肚子的方法有哪些 二、減肥瘦肚子舞
七、女人怎么減肥瘦肚子 八、生完寶寶如何減肥瘦肚子
從古至今，中國人都覺得心寬體胖、大腹便便是一種有福之相。但事實并非如此，不少研究都表明，我們認為的“福相”其實是一種“病相”!雖然肚子大的人臉色更加紅潤，但其實他們隨時都有患上內臟疾病的風險，甚至包括各類癌癥!
按現在中國人的體形來推算，一個成年男性的腰圍如果達到90CM、女性腰圍達到80CM以上的人，都要格外注意飲食和運動調節，避免出現大肚腩現象。
很多人已經在嘗試用各種各樣的方法消除肚腩，比如直接手術，或者甚至不惜使用各種化學方法。但是在腹部附近的脂肪細胞同身體其他部分的脂肪細胞完全不同。如果將這里的脂肪細胞用化學方法消除還會影響人的胰島素分泌系統，增加患糖尿病和心臟病的危險。那么。難道沒有科學安全的辦法消除大肚腩嗎?答案當然是有的。
既然我們絕不允許大肚腩傷害我們的健康，那我們就要想盡一切辦法甩掉肚腩。首先。我們得明白肚腩是怎么長出來的，從根本上提前預防，同時必須配合科學飲食、科學運動、清洗腸胃、改變習慣、改變觀念等方法多管齊下，在不影響正常生活的情況下，讓大肚腩神不知鬼不覺地消失!
大肚腩隱患多
增加血糖及血脂
如果人體并不算過胖，卻拖著一個大肚子;又或者個人已經屬肥胖者，再加上有一個無敵大肚腩，那就要更加小心，大肚腩會影響游離脂肪酸的變化，令體內胰島素的敏感度降低，即無法利用胰島素去轉化血糖及脂肪，令體內的血糖及血脂升高，導致血管硬化，形成冠心病及Ⅱ型糖尿病。
易患冠心病、糖尿病
一般人體重指數與腰圍數據成正比，肚腩愈大，危險因素增加，腰圍超標者較正常體重者患冠心病及糖尿病的幾率高兩倍。肚腩越大，其心臟負荷越大，引發心臟病的機會就越大。而過胖者亦容易患關節磨損，致使退化性關節炎(即風濕病)惡化。
消除大肚腩，其實很簡單
肚腩脂肪計算法:腹部性肥胖的量度方法，就是臀腰比值，即用腰圍尺碼除以臀圍，結果男性在0.9或女性在0.8以上者，表明腹內脂肪積聚過多，對于那些站著看不到自己的腳趾者就要更加小心了。專家建議，去掉大肚腩會令你體形更好，精力更充沛，也會更長壽。
大肚子的形成原因
一、坐式生活
不愛運動，平日久坐可謂是現代人普遍的通病;吃飽飯后就坐著看電視，或是邊吃零食邊上網。攝取食物后繼續坐著不動，糖分都轉換為脂肪，變成贅肉囤積在腹部。
