日常生活中往往許多人都會感覺自己的肚子上的贅肉非常的多，其他的部位都是比較的苗條的，看上去非常的完美。往往就是這個美中不足使得許多人非常的苦惱，想著各種各樣的方法來減掉肚子上的贅肉。那么減肚子的快方法是什么呢?那就隨小編來了解一下吧!

　　減肚子的快方法

　　1、腹式呼吸法

　　腹式呼吸是一種非常傳統，非常有效的減掉肚子上的贅肉的方法，也是非常健康的。

　　腹式呼吸法主要是運用在瑜伽練習中，不過也可以單獨拿出來使用，是非常有效的減肚子方法。

　　方法簡單，就是要求在吸氣的時候將肚皮鼓起來，在呼氣的時候肚子收回去。

　　2、呼啦圈

　　日常生活中經常做呼啦圈這項運動，不僅可以減掉肚子上的贅肉，對鍛煉我們的身體也是非常的有益的。

　　呼啦圈運動你一定不會陌生，呼啦圈可稱為減肚子肉快的方法，但要掌握一定的方法，不然就起來到效果。

　　每天堅持轉呼啦圈20分鐘就一定可以起好效果，并且可以邊看喜歡的電視節目邊轉呼啦圈。

　　3、在地鐵里瘦腹

　　繁忙的上班族沒有太多時間鍛煉身體，那么不如在上班路上，搭乘地鐵時進行腹部減肥吧。

　　這是一項非常適合上班族們做的運動，讓您在上班過程中不知不覺地就減掉了自己肚子上的贅肉。

　　一手握住一只拉環，另一只手把包包懷抱在胸前，收腹，之后帶著包包一起用力壓緊腹部，并保持腹部緊繃狀態。

　　4、腹部按摩

　　腹部按摩是常用的瘦腹方法，平躺在床上，將一塊熱的濕毛巾放在腹部，敷幾分鐘，也可以購買減肥產品涂抹在腹部，使用瘦身霜也是減肚子肉快的方法之一。

　　以順時針的方向用掌心對腹部進行按壓，并從下向上推，確保按摩霜被充分吸收。

　　5、做家務活

　　勤快愛勞動的mm都不會是胖子，所以學做家務，讓自己勤快起來，要知道家務活也是減肥瘦身的好方法，并且是廉價有效的方法。

　　比如需要掃地時，選擇用掃把而不是吸塵器，擦地時用拖把或是抹布，這樣有意識地在家務活中增加運動量。

　　如何快速減肥

　　1、黃瓜雞蛋法

　　每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。