三、人為什么會縮筋

　　人從出生到死亡，身體的筋經(jīng)，在不停的改變。筋經(jīng)的萎縮是導(dǎo)致人體病痛的一個原因，那么為什么出現(xiàn)筋經(jīng)萎縮了?

　　1.長期不運(yùn)動怎筋縮，現(xiàn)在生活條件好，工作內(nèi)容也和古代出現(xiàn)巨大差異?，F(xiàn)代人主要以坐班為作用上班方式，并且懶與運(yùn)動，長期如此導(dǎo)致身體筋經(jīng)得不到鍛煉，出現(xiàn)筋縮，導(dǎo)致疾病。

　　另外，現(xiàn)代人的交通方式眾多，也不在需要走路，這更加加重了不運(yùn)動的現(xiàn)象。

　　2.衰老導(dǎo)致筋縮，衰老是人不可避免的一個問題，我們只有延緩衰老，卻不能夠阻止這種現(xiàn)象的發(fā)生。一般隨著年齡的增長，導(dǎo)致筋經(jīng)出現(xiàn)纖維化，粘連，怎后和腫脹，這樣導(dǎo)致老年的筋經(jīng)萎縮。

　　3.外傷和不良行為導(dǎo)致筋縮，一些意外會傷及人體的骨骼，導(dǎo)致筋經(jīng)受損，雖然 經(jīng)過治療，但因為存在傷害，導(dǎo)致筋經(jīng)不能繼續(xù)生長或不能夠拉伸，導(dǎo)致筋縮。

　　過度勞累和運(yùn)動前沒有拉升筋骨，導(dǎo)致筋經(jīng)是受損，在后期不能筋經(jīng)不能得到拉伸，還會導(dǎo)致筋縮。

　　四、拉筋運(yùn)動有哪些

　　其實拉筋不必刻意去做，很多運(yùn)動中都有助于拉筋。瑜伽可以鍛煉身體的柔韌性，在做瑜伽的同時也是在拉筋，只是瑜伽更注重運(yùn)動和呼吸的配合。

　　跳舞和壓腿也有助于拉筋，跳舞是一項全身運(yùn)動，其更注重于身體的協(xié)調(diào)和優(yōu)美。如果我們先在運(yùn)動量少的情況下更好的拉筋，那么只需要單獨(dú)的做拉筋動作就可以。

　　五、拉筋方法

　　1.臥位拉筋法

　　人體平躺在適合的地方，然后用雙手抱住一條腿，將腿換換拉近胸部，而另一條腿保持不動，如此相互交互雙腿。