15天健康水煮蛋減肥餐
吃雞蛋也可以瘦身?沒錯(cuò)!現(xiàn)在就有一套包你狂瘦的食譜，它的主角就是水煮蛋。這份食譜采用的是“低熱量飲食法”，每天只大約攝取7、8百大卡熱量，讓你能在短期內(nèi)快速瘦身。
這套雞蛋減肥餐沒有其他副作用，除了一天及第二天有一些忍不住要換吃別的東西的沖動(dòng)，需要注意的就是每天得吃5、6顆蛋，等于每天吞下1500毫克的膽固醇，是正常值的5倍，所以建議有心血管疾病的患者千萬試不得。
一日之計(jì)在于晨，想擁有一整天的活力，那就從早餐開始吧!營(yíng)養(yǎng)的早餐能夠給人帶來足以應(yīng)付一整天勞累工作的精氣，但是每天上班很趕時(shí)間，只能在街上隨便買點(diǎn)東西填飽肚子，就把早餐糊弄過去了。
第1天
早餐：葡萄柚一個(gè)、水煮蛋1或2個(gè)、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)
午餐：蛋2個(gè)、蕃茄、黑咖啡或茶
晚餐：蛋2個(gè)、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1個(gè)
第2天
早餐：葡萄柚1個(gè)、水煮蛋1或2個(gè)、黑咖啡
午餐：蛋2個(gè)、菠菜、蕃茄、茶。
晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。
第3天
早餐：葡萄柚1個(gè)、水煮蛋1或2個(gè)、黑咖啡
