每個女人都想美麗，很多人認為女人美麗就是漂亮的臉蛋和火辣的身材，所以很多的女性朋友為了有好看的身材，而去減肥瘦身。但是大家知道減肥瘦身要注意哪些問題嗎?今天小編就來告訴大家關于減肥瘦身要注意的地方，一起來看看吧。

　　大家的減肥瘦身的方法有哪些呢?是堅持每天鍛煉瘦身，還會吃一些減肥的藥物，小編接下來要告訴大家哪些壞的習慣會阻礙大家的減肥計劃，還有可能會導致大家的脂肪堆積。

　　常常呆在空調(diào)房

　　體溫與基礎代謝有密切的關系，一般而言，體溫每上升1度，基礎代謝就會增加10%。相反地，低體溫會導致代謝能力低下，脂肪也就不易燃燒。

　　一般來說，正常體溫須維持在36.8-37.5℃左右，過高或過低都對身體不好。根據(jù)研究指出，體內(nèi)代謝率達到高值時所對應的體溫大約為36.7度。這就表示，當你的維持在體溫36.7℃時，體內(nèi)代謝與消耗脂肪的速度也會快、同時也不會因過熱造成身體不適。

　　很多人都比較喜歡呆在冷氣房中，這樣可以讓體溫處于一個理想體溫中，會相對的感到舒服。但是冷氣會讓毛孔收縮，而身體的熱量就不可以散發(fā)出去，并且低溫環(huán)境抑制酶的活動，降低代謝率，不利于減肥，因此大家如果想瘦身就要離開空調(diào)房。

　　因此，不要經(jīng)常待在冷氣房中，要注意保暖，多攝取容易于體內(nèi)產(chǎn)生熱能的食物，如辣椒、大蒜、咖喱等辛香料。平時多活動身體，以維持理想的體溫，保持代謝的正常運行，促進脂肪的燃燒。

　　對零脂肪食物沒有戒心

　　不少人誤認為既然是低卡的食物、零脂肪的食物，那么吃多少都無所謂了。其實這些食物吃多了也會很容易發(fā)胖。不要因為是低卡、零脂肪而大吃特吃，積少成多體重會使體重加重，而且有時候低卡食物、零脂肪食物會有一些其他添加物來補足被拿掉的部分，吃多了反而不好。

　　像葡萄干，蘋果干這些食品表面上看來很健康，但水果干不含任何水分，卡路里濃度非常大。只吃一把當然沒什么，但如果你認為它們是低卡的，可以坐下來將一袋水果干吃的精光，那你就錯了。

　　大家在吃零脂肪食物時，要留意它的熱量的多少。大家要知道低卡不是指不含卡路里。如果只是單一的吃這類食物，會導致營養(yǎng)的不均勻，即使體重暫時地減下來，也還是會反彈的。大家可以做一個飲食計劃表，讓自己的飲食即健康，有可以瘦身。