健康減肥法小常識
喝水加快熱量燃燒人體70%都是水，一旦身體缺水，你體內的肌肉彈性就會下降，皮膚也會松弛。
多喝水有助于你的肌肉增強，而肌肉可以加快燃燒熱量，所以，多喝水有助于減肥。
一、飯前喝水有助消化
多喝水有利于消化和排除體內多余的廢物。用餐前先喝點溫水，小口咽，讓水慢慢滋潤咽部，過10～15分鐘后再進餐。
這樣不僅可以緩解因身體缺少而引發的咽干，而且可以起到促進胃腸消化功能的作用。
二、喝水促進脂肪代謝
過量進食或者消耗不足容易造成脂肪堆積，導致肥胖。水有燃脂作用，并有助于促進肝臟內脂肪的代謝，所以，多喝水、主動喝水有利于減少體內脂肪的堆積。
三、多喝水有助于避免便秘
想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂就不能代謝，體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水為介質進行的。
身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂，防止便秘。
四、缺水會讓你的體重增加
肥胖者飲水不足將導致不能把體內多余的脂肪及時代謝掉，相反，在缺水狀態下，身體會自發性地保留水分。
即：使身體積蓄一部分水作為補償，這反而更增加了體重。這種狀況還會使整個身體的新陳代謝發生紊亂，導致嚴重后果。
五、喝水有助排毒減肥
大吃大喝后身體毒素就會累積，如果不及時排毒就容易造成脂肪堆積。好的解毒方法就是多喝水。研究表明，多喝水比任何特別的解毒餐或產品都更加能幫助你清除體內毒素。
結語：對于健康減肥法大家應該有了一定的了解，健康減肥法跟普通的減肥是不一樣的，健康減肥法對于身體的健康調節是很好的，所以大家在日常的生活中減肥的話，可以用健康的減肥方法。
