所以睡前還是選用白開水更為適宜。但是在臨睡前半個(gè)小時(shí)之內(nèi)，好就是不要這樣再喝水，因?yàn)榕R睡前喝水，會(huì)讓身體的水分在短時(shí)間內(nèi)增多，在睡覺的時(shí)候因?yàn)闊o法排出體內(nèi)多余的水分而容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫，這樣反而會(huì)讓身體變胖。

　　所以在臨睡前的30到60分鐘之內(nèi)好就是不要喝蜂蜜水，這樣才可以使身體更加健康。

　　誤區(qū)三：過度飲用蜂蜜

　　蜂蜜本身性屬?zèng)龊坏梢詭椭募镜氖顨猓€可以起到利尿排毒的功效，因此是一個(gè)理想的消暑飲品，也深受MM的喜愛。

　　所以，很多MM都會(huì)日常生活中將蜂蜜水取代水來大量攝取，他們認(rèn)為這樣不但可以清腸排毒，還可以讓蜂蜜充分地發(fā)揮養(yǎng)顏美容的功效。

　　其實(shí)，這種觀念是十分錯(cuò)誤的。什么東西都不宜大量的食用，過度飲用蜂蜜也一樣。如果每天攝取蜂蜜的量超過標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)量，就會(huì)很容易讓身體內(nèi)的消化功能無法分解多余的糖分，從而容易導(dǎo)致過量的糖分在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪積聚在身體上。

　　如果總是一直都單單只喝蜂蜜，就會(huì)造成熱量和營(yíng)養(yǎng)成分不足以應(yīng)對(duì)一日身體所需，身體會(huì)因此而虛弱不堪，精神也不濟(jì)，體質(zhì)也可能因此而改變。

　　而且喝太多蜂蜜會(huì)造成腸胃虛冷，形成拉肚子的毛病。因此，對(duì)于蜂蜜，適量才對(duì)身體好，但過度飲用，反而會(huì)造成虛冷體質(zhì)，不利于身體健康。

　　誤區(qū)四：糖尿病人不能服用蜂蜜

　　雖然說蜂蜜的含糖量比其他的糖明顯要小得多，而且攝取的熱量也會(huì)相應(yīng)的比較低。但是要注意的是，對(duì)于糖尿病人來說，蜂蜜應(yīng)該是要絕對(duì)禁止食用的。

　　糖尿病人本身就是屬于高血糖的體質(zhì)，體內(nèi)的血糖成分已經(jīng)含有超過標(biāo)準(zhǔn)量的糖分，如果再食用蜂蜜的話，會(huì)讓體內(nèi)的血糖不斷地提高，嚴(yán)重的話可能會(huì)造成腎等部位衰竭。因此對(duì)于糖尿病人來說，無論蜂蜜的作用是多么的強(qiáng)大，也要全面地禁止含有蜂蜜的食物，這樣才可以確保身體的健康。

　　經(jīng)過科學(xué)嚴(yán)密的計(jì)算得出：每一百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克。而葡萄糖和果糖都屬于單糖，進(jìn)入腸道后無需消化可直接被吸收入血，會(huì)導(dǎo)致血糖升高，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。

　　所以單單就從這一點(diǎn)來看，糖尿病人為了身體健康，是不能服用蜂蜜的，而且還要嚴(yán)格控制對(duì)于糖分的攝取。