如今，減肥在我們很多的年輕女性中已成為一種時尚，我們很多女性朋友一聚到一起就會討論很多關于減肥的方法。其實大家都知道健康的減肥方法就是運動。其實還有一種很好的減肥方法那就是按摩減肥。按摩減肥可以幫助我們促進新陳代謝，使其消耗身體多余脂肪。才能達到瘦身的效果。一起看看下面幾款運動減肥的方法吧。

　　對按摩減肥，到底是怎么減呢?什么時候通過按摩減肥有效呢?讓小編來告訴你。在我們沐浴以及沐浴之后就是我們按摩減肥的好時機。因為在這個時候我們的身體溫度較高，我們就可以選擇進行淋巴按摩，來幫助我們促進老舊廢物排出身體，減肥效果更佳，還能提高身體的代謝能力，幫助脂肪快速燃燒，同時還是一個放松身體的好方式。今天，小編就為大家介紹浴后三個減肥按摩手法，刺激淋巴流動，排毒素還減肥。

　　洗澡的時候做淋巴按摩輕松、高效減肥

　　提示：在身體非常疲勞、生病，或者嚴重受傷的時候，以及懷孕初期是不適宜進行按摩的。另外，在餐后2兩小時內、飲酒過后，或是皮膚出濕疹的時候也不要進行練習。

　　(1)在淋浴的時候

　　我可以吧洗澡的水溫設置大約40度。我們好水壓較強，因為只有這樣能有效刺激身體的淋巴結，我們的身體也會感覺到非常的舒服。我們應該選擇從離心臟較遠的地方開始，然后可以沿著淋巴的流動方向進行按摩，有助于將身體的老舊廢物排出體內。各個部位按摩30秒～1分鐘時間。

　　刺激淋巴

　　1.從腳踝開始往上淋

　　從腳踝開始，沿著膝蓋的方向，用淋浴器淋小腿肚和脛骨部位。從左腳開始，慢慢地重復淋幾次。

　　2.從膝蓋開始，向著大腿往上淋

　　淋巴結位于膝蓋內側，要用淋浴器好好地淋這個部位的地方。從膝蓋到大腿根位置，對整個大腿進行淋浴。

　　3.小心地淋鼠蹊部

　　在大腿根部的鼠蹊部上就有淋巴結。沿著圖上箭頭的方向，用淋浴器好好地淋這個部位的淋巴結。

　　4.手臂從腋下開始伸直

　　我們可以從手指指尖開始，然后向著腋下的方向進行淋浴。到腋下的地方稍微往下拉長一點。手臂的淋浴也是從左手開始然后到淋右手。

　　5.背部要從上到下的淋

　　沿著背部，用淋浴器去淋整個背部。注意，肩胛骨之間的部位、肩膀的后側也要好好地用水來刺激一下這些部位的淋巴管。