減肥方法：一日快速減肥5個絕招

　　每個人都想擁有勻稱而苗條的身材，但嘗盡了各種各樣的減肥方法，卻發(fā)現(xiàn)依然收效甚微，甚至還因此大亂了自己的生活節(jié)奏。其實，快速減肥并不難，掌握了下面提到的減肥絕招，就能輕松保持美好身材。

　　減肥方法一：早餐時補充鈣質(zhì)

　　每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。科學(xué)家在一次研究中發(fā)現(xiàn)，按這種方法進餐的女性，比不攝入鈣質(zhì)的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去81%!牛奶中含有豐富的鈣，因此早餐選擇牛奶是不錯的選擇。

　　減肥方法二：上衛(wèi)生間之前喝一杯酸梅汁

　　酸梅中富含花表素—這種植物化學(xué)物質(zhì)，可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝臟也就能將你體內(nèi)那些可能引起肥胖的物質(zhì)迅速而徹底地排出體外。

　　減肥方法三：早餐和午餐之間吃些花生

　　科學(xué)家在一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，吃花生的減肥者減去的體重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，熱量的攝入就會減少333卡。

　　減肥方法四：下午來一勺蜂蜜

　　蜂蜜能夠在飲用后的20分鐘之內(nèi)將你的血糖調(diào)整到正常的水平，并能將這種正常狀態(tài)穩(wěn)定地保持2個小時，降低你的饑餓感，并能安撫你的情緒，讓你保持心情愉快。

　　減肥方法五：椰子當(dāng)餐后甜點

　　椰子是自然界好的一種脂肪酸來源，這種脂肪酸信用后會直接被運送到肝臟，將肝臟燃燒熱量的速度提高50%，從而增加脂肪的消耗，達到快速減肥目的。

　　果蔬減肥方法 瘦身冠軍挨個數(shù)

　　減肥瘦身一直是愛美MM們的心頭大事，不過很多MM從一開始就選擇了錯誤的減肥方法，比如用飲食減肥的就過分節(jié)食，結(jié)果不僅瘦身效果不好，還損害了肌膚與身體的健康。其實，學(xué)會選擇食物，從下面的果蔬冠軍中挑選，將讓你收到意想不到的效果哦!

　　草莓：瘦腰冠軍

　　減掉腰部的“救生圈”草莓厲害，這要歸功于草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質(zhì)，它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松瘦腰。

　　番茄：瘦小腹冠軍

　　腸道中堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄富含食物纖維，可以吸收腸道內(nèi)多余的脂肪，將油脂和毒素排出體外。飯前吃一個番茄，還可以阻止脂肪被腸道吸收。長期堅持，你便會遠離小肚腩的煩惱。