現(xiàn)在的女性都希望自己能擁有漂亮的臉蛋，完美的身材。但是很多時(shí)候一些女性朋友都在為自己的體重而煩勞，不管是什么季節(jié)，身材都很重要哦。尤其在這個(gè)嚴(yán)寒的冬天，如果您比較肥胖，又穿很多的衣服，整個(gè)人看起來(lái)都很臃腫，影響著我們的形象。那么今天三九小編就教你一招減肥瘦身的方法。下面就一起來(lái)看看吧。

　　洗澡好處很多它能促進(jìn)血液循環(huán)沐浴時(shí)涂抹清潔劑、沖水的動(dòng)作及水溫，會(huì)刺激血液循環(huán)，使肌膚及身體都更健康。更重要的是它還能幫助我們減肥每次洗澡的時(shí)候只要堅(jiān)持做一做按摩，將脂肪多的部位和疲勞部位進(jìn)行沖淋，只要堅(jiān)持不懈就能達(dá)到瘦身美體的效果。

　　淋浴瘦身：肩部

　　不要忽略肩部的曲線哦!其實(shí)肩部的線條好看與否在很大程度上決定了一個(gè)人的氣質(zhì)。重復(fù)螺旋狀清洗。

　　從指尖、手肘往肩膀方向做螺旋狀的動(dòng)作清洗，以右手先洗為宜。

　　淋浴瘦身：手臂

　　促進(jìn)淋巴的循環(huán)，按摩雙臂。

　　由手臂的外側(cè)從連接處向指尖。

　　首先清洗手臂的外側(cè)吧。從臂膀的連接處向指尖，就像沿著淋巴循環(huán)的路徑一樣，用手掌進(jìn)行5次左右的按摩。

　　手臂內(nèi)側(cè)則從指尖開(kāi)始向臂膀連接處。

　　用手掌從指尖開(kāi)始，像手臂內(nèi)側(cè)的臂膀連接處，進(jìn)行5次左右的向上按摩。連同促進(jìn)淋巴循環(huán)一起，提高血液流動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝。

　　淋浴瘦身：腹部

　　腹部是容易浮腫或是容易肥胖的地方，小肚子必須得去掉。依照腸道的運(yùn)動(dòng)方向溫柔的清洗按摩。

　　雙手重疊在一起放在肚子上，手掌沿著順時(shí)針?lè)较蜻\(yùn)動(dòng)。溫柔的進(jìn)行5次按摩。小肚子就消失。

　　淋浴瘦身：臀部

　　隨著自己年齡的增加，屁屁的贅肉也會(huì)開(kāi)始隨著地心引力下垂，但是卻可以改變清洗方式而提升臀部。