把手臂放下時，毛細血管會立刻開放，血液通過正常渠道循環，這時細胞由于饑餓而產生的強吸引力會加快促進血液的流通，能避免淤血等血流淤滯的現象，并出現血壓下降的現象。

　　腎臟極容易受到人體其他部位血液循環狀況的影響，毛細血管運動使血液變得通暢之后，也會對腎臟的血液循環起到促進作用，使腎功能快速恢復。

　　手腳無力或發冷、肩膀酸痛、頭痛等癥狀，都是由于血液循環不良引起的。毛細血管運動能夠調節和改善全身的血液循環，能夠完全消除這些癥狀。

　　步行是促進血液循環的基本運動，養成經常步行的習慣，并且結合洗冷熱浴及毛細血管運動，會收到很好的效果。毛細血管運動和每天步行一萬步，對于肌肉具有同樣的鍛煉效果。

　　由于毛細血管運動時手腳都要在高于心臟的位置顫動，手腳的肌肉很難接受這種不合理的運動方式，因此它們開始尋找對策。

　　如果不得不在沒有能量補給的情況下運動，肌肉就只好自己想辦法來儲存一些能量。

　　因此，為了能夠在下次持續10分鐘以上的毛細血管運動中堅持下來，肌肉會將足夠的糖原與三磷酸腺苷(ATP)預先儲備好。

　　所以通過毛細血管運動，肌肉也能夠鍛煉得更加發達和富有耐力。

　　四、斷食療法

　　斷食是指1天內除飲水之外不攝取任何固體食物，同時增加一些清湯等液體食物。通過斷食療法，有可能使已經衰弱的動靜脈吻合血管奇跡般地恢復功能。

　　斷食的大目的，是清除因飲食過度而積存在人體內的過剩營養。斷食中斷了所有營養成分的外來渠道，人體細胞不得不在內部四處搜尋它們所需的營養成分。

　　這個過程被稱為自體溶解。動脈硬化患者大多已出現動脈粥樣硬化癥狀，即由膽固醇等沉積而形成的粥樣斑塊，使血管內腔變窄，血流不暢。

　　這類患者在斷食的時候，血管內的粥樣斑塊會被細胞吸收轉化為能量的源泉，粥樣斑塊在斷食過程中可被逐漸消耗利用，甚至終完全消失，動脈硬化可因此而痊愈。

　　動脈硬化能導致腳部血液循環不暢，患者因此經常會覺得雙腳發冷。

　　而在斷食過程中，雙腳會變得暖和起來，這就是血管細胞通過自體溶解而產生的功效。

　　人體在與饑餓狀態抗衡時，會將所有器官都調動起來，為保持生命而做堅決的斗爭，此時動靜脈吻合血管也會迅速修復，因為血液循環是維持生命的關鍵。

　　常用的斷食療法

　　1.斷食半天法

　　即不吃早餐(斷食半天)。其基本食譜如下。

　?、挪怀栽绮停荷衔缰粩z取液體食物。可以飲用一些蔬菜汁或清湯來代替早餐。

　?、莆绮秃屯聿椭怀云叻诛枺喝绻怀栽绮?，而午餐和晚餐都吃得很飽，就無法達到斷食的效果，所以，好吃七分飽。并且一定要拒絕零食和夜宵，因為這會給腸胃造成負擔，使腸胃黏膜受到傷害。