另外，短時(shí)間泡在熱水中的確能起到舒緩解乏，排水利尿的效果，但如果泡浴時(shí)間較長則可能影響血管和心臟健康.

　　從細(xì)節(jié)著手養(yǎng)成生活好習(xí)慣

　　1.保持清新的牙齒――隨時(shí)刷牙

　　好是新鮮、有薄荷味的感覺，那樣不會讓牙齒對甜點(diǎn)產(chǎn)生欲望。你甚至不用介意在辦公室的衛(wèi)生間刷牙，接受別人的疑視;隨處備小吃。

　　在包里、車?yán)锖蜁览锒紓溆薪】档男〕?。如果餓了，要吃一些，那會讓你精力充沛。

　　2.不斷嘗試新的食物

　　周末可以嘗試一下新的菜式和以前不敢吃的食物。嘗試各種東西讓我的飲食豐富、健康;寫出減肥的理由。

　　羅列所有想減肥的理由，并且把它們和胖的時(shí)候和瘦的時(shí)候的照片放在房間各個(gè)角落。 在冰箱上貼上你寫的減肥的動機(jī)。

　　3.穿緊身衣

　　穿緊身的牛仔褲，當(dāng)感覺胖時(shí)就不再吃了。

　　這樣很有用;儲備一些健康的食物。

　　每周都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。

　　如果你準(zhǔn)備得足夠充分，這周你肯定會很成功。

　　4、不要不吃飯

　　那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節(jié)制的吃巧克力;

　　只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。在非常餓前吃，把調(diào)味品在旁邊擺好，喝水喝到感覺飽。

　　總結(jié)：分享過后，大家面對大肚腩時(shí)，應(yīng)該有好的方法去對付它了吧，在平時(shí)大家要注意保持有規(guī)律的生活習(xí)慣，這樣我們就不容易變胖了，還可以減肥哦，如果您還想了解減肥的相關(guān)知識，可以閱讀下面的文章哦。