3、練習(xí)結(jié)束后，30-40分鐘后才可進(jìn)食。
二、清晨為瑜伽練習(xí)佳時間
應(yīng)該選擇對自己為方便的時間，好爭取每天都在同一時間內(nèi)練習(xí)，而清晨則是瑜珈練習(xí)的佳時間。
三、洗澡有講究
洗澡可以幫助人體潔凈和帶來輕松的感覺，這樣在進(jìn)行某些練習(xí)時效果更好。因此很多人在瑜伽進(jìn)行之前洗澡，如果想在練習(xí)瑜伽后用熱水淋浴，應(yīng)在15分鐘后進(jìn)行。
四、按你的極限而為
如果身體有不適的地方或是病狀盡量不要練習(xí)過于強烈的體式，絕不可以超出身體的能力。
五、衣著有講究
瑜珈練習(xí)時好穿著寬松、柔軟的純棉長或短衣褲，以及除去身上所有佩帶之物，盡量赤腳或著短襪。
促進(jìn)血液循環(huán)
氧氣是人體細(xì)胞的生命之源，它可以治療傷口，消滅細(xì)菌，同時亦可確保肌肉組織的強度與活力。血液則負(fù)責(zé)將氧氣帶向身體每個部分，各種體育運動例如瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環(huán)。
提升力量及柔韌度
大部分人士認(rèn)為，使用新健身器材或聘用私人教練，才能達(dá)致理想的健身效果。縱使部分學(xué)員確能如愿以償，但更多人發(fā)現(xiàn)原來瑜伽的功效更為顯著，因為瑜伽是一種既自然又全面的健身方式。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對瑜伽的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?練瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán)、提升力量及柔韌度等，以上小編也介紹了減肥瑜伽的動作如果大家想減肥不妨試試瑜伽哦，此外小編還介紹了瑜伽減肥的注意事項，大家可要牢記哦。
