如果身體是一個非常奇妙的大機械，穴位就是打開這機械的機關。今天我們和大家分享三個不老穴位，常揉這些穴位就可以刺激我們的身體再次生長，讓我們青春不老。當然，想要理療效果更出色，搭配我們的瑜伽練習也是一個不錯的選擇。下面我們就和大家從零開始練瑜伽，練習下面的瑜伽動作就意味著找到了打開永葆青春之門的鑰匙。

　　下面，我們將會和大家分享三個不老穴位，只要常揉這三個不老穴，就讓你50歲還和少女一樣美麗。想知道這些穴位在哪里嗎?了解一下吧!

　　不老主穴1

　　足三里穴和承山穴，按摩足三里穴可促進血液循環，消除腿部贅肉，按摩承山穴可消除水腫，排除體內廢物、美化小腿曲線。

　　取足三里穴時端坐，足三里穴位于膝蓋外 側凹陷，往下3寸處。取承山穴時站立，踮起腳尖，發現小腿肚上一塊肌肉隆起，在肌肉的正下方有個凹陷處，那里就是承山穴所在之處。

　　按摩手法

　　足三里，大家應該對這個穴位都非常熟悉了吧!對于女性朋友而言，這是非常重要的穴位。

　　用手指指腹或指節用力按壓此穴道10秒鐘，重復10次，按摩承山穴，用拇指點按，持續按壓5秒鐘。重復10次。

　　拓展招式

　　1、用手掌虎口握住小腿肚，由上往下揉捏，來回各20次。揉捏時手指稍微用力，以肌肉感的酸痛或發麻為好。

　　2、用拇指指腹和食指指腹夾住小腿肚，由下往上提捏，每捏一次停頓3秒，左右腿各重復20次。

　　按揉的時候要注意我們的力度的把握，不要太用力，輕輕的按揉就可以了。

　　3、找到腳踝和膝蓋，用小手指的側面按摩它。輕輕交替點按小腿，左右腿各20次。

　　4、雙手五指分開，分別托住兩小腿肚，拍打小腿肚至小腿肚感覺又熱量流過為止。

　　不老主穴2

　　解溪穴，輕微的關節挫傷，都會引起腿部上下浮腫，有時甚至會發熱。

　　經常按摩解溪穴就可以加速血液循環，起到舒經活絡的作用，進而疏通關節，強勁韌帶，消除腫脹，纖細腿部，取穴時端坐，解溪穴位于腳背裸關節的橫紋中點，兩根筋的凹陷處。

　　按摩方法

　　用拇指指腹做揉搓按摩。梁丘穴，助緊實大腿肌。

　　不老主穴3

　　梁丘穴，按摩可約束胃經經水向下排泄，預防和消除下肢浮腫。

　　同時經常按摩梁秋丘穴還有理氣和胃、舒經活絡的作用，可促進下肢血液和淋巴系統循環，延緩衰老。

　　取穴時站立，梁丘穴位于膝蓋伸直處。外側溝狀邊端。

　　按摩方法

　　用中指指腹按壓，或用食指關節做圈狀按摩。

　　瑜伽飲食——吃什么可以防治衰老

　　芝麻

　　芝麻可以提供人體需要的維生素E、維生素B1、鈣等。芝麻還含有亞麻仁油酸成分，可以除去粘附站血管壁上的膽固醇。吃芝麻糊可以幫助我們更加充分地吸收營養。

　　紅豆

　　紅豆含有石堿酸，可以增加腸胃蠕動，促進排尿。

　　紅豆含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物，對延緩衰老有不錯的效果。

　　香蕉

　　雙腿容易水腫的女生可以多吃香蕉。香蕉含有非常多的鉀，對于消除體內多余的鈉和水分有特別強的效果。

　　但是一天內吃香蕉不可以過多，以免引起腹瀉。

　　木瓜

　　別以為木瓜只有豐胸的作用，其實木瓜也能瘦腿呢。當脂肪堆積在下半身的時候，吃木瓜瘦腿就適合不過了。

　　木瓜含有蛋白分解酶、番瓜素，可以幫助滋養肌膚，延緩衰老。