3、鴿肉
相較于羊肉和驢肉，吃鴿肉還是屬于比較少見(jiàn)的。同驢肉一樣，它有異于其他肉類的特殊營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。同樣，它還有補(bǔ)腎的功效。所以，你可以嘗試一下。
4、泥鰍肉
說(shuō)起泥鰍，許多人會(huì)覺(jué)得不下口。其實(shí)泥鰍肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。不同于其他肉類，吃多的話，會(huì)擔(dān)心血壓血脂上升。而吃泥鰍肉則完全不用擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題。而且他的補(bǔ)腎效果是非常好的。
男性瑜伽練習(xí)
第1式 鵒王式
動(dòng)作要領(lǐng)
這是一組對(duì)我們的腿部肌肉有一定要求的瑜伽訓(xùn)練。如果你是久坐一族，很久內(nèi)有參加鍛煉了。建議你練習(xí)之前先做簡(jiǎn)單的熱身。
右膝彎曲，左腳向后伸出，彎曲左小腿，置于左手肘內(nèi)。吸氣，慢慢將右手抬高，上身同時(shí)向后拉伸，身體的緊張感由腰部延伸到肩胛;呼氣，松手，換另一側(cè)重復(fù)練習(xí)。
功效
這個(gè)動(dòng)作使頭部、肩膀、脊椎均得到了拉伸，同時(shí)這也是一個(gè)健脾胃的好動(dòng)作，對(duì)于內(nèi)臟、腎臟都有很好的調(diào)節(jié)作用。
第2式 云雀式
動(dòng)作要領(lǐng)
金剛坐姿，兩手往前扶地，保持屈右腿，右腳跟貼大腿根部，左腳向后直伸。
吸一口氣的同時(shí)張開(kāi)我們的手臂，緩緩地向后擴(kuò)展，使力量流到我們的指尖。
呼氣，挺起胸部，上半身慢慢向后彎，頭部后仰，頸部盡量拉長(zhǎng)。放松，換相反方向做同樣動(dòng)作。
功效
促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)面部彈性，常做塑身效果也明顯。
第3式 吧喇狗式
動(dòng)作要領(lǐng)
站立，雙腿分展，呼氣，上半身從髖部前傾，雙手支撐地面，背部伸展，抬頭，保持姿勢(shì)3~5次呼吸。
功效
此動(dòng)作增加上身軀體和頭部區(qū)域的血流供應(yīng)，達(dá)到改善睡眠、滋養(yǎng)容顏的效果，同時(shí)對(duì)高血壓、心臟病有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
第4式 前屈伸展
動(dòng)作要領(lǐng)
站立，脊柱自然伸展，兩腿與肩同寬，兩手自然放在身體兩側(cè)。
吸氣，將兩臂緊貼雙耳，高舉過(guò)頭部，并帶動(dòng)整個(gè)脊柱向下，兩手著地并攏，掌心向下，壓在兩腳下方，呼氣，使整個(gè)脊柱向下無(wú)限延展。
功效
有助于體內(nèi)能量的補(bǔ)充和提升，通過(guò)經(jīng)絡(luò)調(diào)整和平衡盆腹腔能量，同時(shí)它也是一個(gè)排除體內(nèi)脹氣、改善便秘的首選動(dòng)作。
