清晨的時間對于上班族來說總是很緊張的，但是如果利用得當，即使5分鐘的時間也可以讓身體、容顏有大的改善，關鍵在于堅持和重視。
1、一杯淡鹽水
起床后，用溫水為自己沖一杯淡鹽水。鹽分的量控制在能喝出是放了鹽的水，又不會覺得咸的程度。
清晨的第一杯淡鹽水可以幫助夜間體內的代謝物排出身體，還能降低身體的火氣，尤其適合干燥的冬季。
2、一杯溫清水
淡鹽水過后再喝一杯溫開水，作為體內水分的補充，也可以作為接下來瑜伽練習的儲備。
如果感覺連喝兩杯水很撐的話，可以在中間穿插洗漱、收拾床鋪的工作，這樣既節省時間，還能給肌體一個消化的過程，在之后的瑜伽練習中不會因為水多而引起內臟下垂。
瑜伽練習-樹式
之所以選擇清晨的時間練習樹式，是因為在清晨，身體一個重要任務就是將睡覺時體內代謝的廢物排出體外，而樹式具有清腸的作用，正好幫助身體完成它的“例行工作”。
樹式能緩解便秘、胃酸過多、胃氣脹、消化不良等癥狀，對腎臟和泌尿系統也有好處。
練習步驟
1、站立，正常呼吸。
2、左腿站立，右腿自膝蓋處彎曲，把右腿抬至左側大腿上，腳后跟和腳底的外側擱置在左大腿的上部。
右腳稍許扭轉，壓放在左大腿上，但不要用腳后跟，而應用腳后跟外側壓緊左腿。
當有腳后跟的外側緊緊的壓在左大腿上時，左腿和整個身體要繃緊伸直。(也可以用右腳掌緊貼左大腿內側)
3、吸氣，雙手從身體兩側向頭部抬起。當兩手抬到頭部上方，雙手合十，手掌放在頭上，手腕貼著頭頂。
4、保持五個深呼吸，還原，換另一側做。
瑜伽練習-大循環式
大循環式可以加速身體新陳代謝與血液循環，幫助身體快速適應從睡眠到開始一天工作的過程。
練習步驟
1、站立，正常呼吸。
2、左腿向左側邁出一步，腳尖對著左側，膝蓋彎曲，右腿保持甚至，兩腿成弓箭步。
食指交叉，吸氣，手掌外翻，雙臂舉國頭頂，向右側拉動，手肘盡量不彎曲。整個身體在一個平面上。
3、保持五個深呼吸，還原，換另一側做。
結語：堅持為我們的身體排毒是一件非常有必要的事情，只有保持我們的身體處于無毒的狀態，我們的身體器官才能更加高效的運行。今天，我們和大家分享了一些可以幫助我們排毒養顏的瑜伽動作，希望大家可以多加練習，經常練習這些瑜伽動作可以讓我們更加的年輕。
