美容瑜伽——保持不老容顏
瑜伽撥筋：對抗老化問題，按摩表情肌
撥筋按摩，是藉由舒緩表情肌每天做表情的緊繃感，讓臉部氣血暢通。
輕敲全臉，促進血液循環
肌膚隨著年齡增加，新陳代謝減緩，臉色也容易暗沉，按摩「表情肌」，讓肌肉放松不僵硬，還能促進血液循環，讓肌膚容光煥發，更有活力。
STEP1
全身放松，尤其是我們的面部肌肉。小指在山根、無名指在印堂、食指在發際，與地面垂直。
STEP2
畫一個半圓，讓小指停在眼尾、食指在鬢角，水平放置。
STEP3
預備位置，小指在人中、無名指在鼻頭、食指在山根，與地面垂直。
STEP4
平直輕觸，一直到耳朵邊。
拉提臉下緣，對抗垂垂肉
松弛是因為臉部肌膚抵不住地心引力，尤其下巴部分明顯，順著表情肌做撥筋，拉提頷肌(下巴肌肉)和頸闊肌，能幫助收緊臉部下緣線條，恢復清晰輪廓。
STEP1
兩指在下巴，兩指在雙下巴，往上拉提。
STEP2
延伸至耳垂前。
暢通淋巴，后收工舒緩
走完上述按摩步驟，做后收工舒緩：可沿著頸闊肌，往下輕壓撫摩，使淋巴暢通、血液循環更好，幫助消腫排毒。
STEP1
無名指、小指在耳垂前，食指、中指在耳垂后。
STEP2
第一次，順下來至鎖骨。
STEP3
第二次，順下來至肩井穴的位置。
放松臉頰，一招剪刀手
做各種表情時，都要用到笑肌和頰肌，長期下來都是緊繃的狀態，利用剪刀手型，來回捏頰臉頰，讓肌肉放松。
STEP1
中指服貼在鼻孔旁，食指盡量撐開，成V型。
STEP2
食指往內夾，反復五次。
