歲月匆匆，隨著年齡的增長，我們被迫衰老。對于愛美的女性朋友而言，這是痛苦的。今天我們就和大家一起來通過練習幾組瑜伽動作凍結我們的年齡。大家也許疑惑了練習瑜伽的好處有這么神嗎?瑜伽的動作很復雜的吧?大家不要著急，我們先來練習幾組瑜伽入門姿勢來熱熱身，相信你一定會喜歡上瑜伽的!

　　眼部是我們的心靈之窗，也是容易透露年齡的身體部位。下面，我們首先來學習幾組瑜伽動作來完成對我們的眼部的拯救。

　　動作一：舒眼式

　　1、以舒適的坐姿坐好。挺直腰背，目視前方，自然呼吸，放松身體。

　　2、雙手在胸前舉起，手掌合十。摩擦手掌，讓手掌發熱。

　　3、把有溫熱感的雙手掌貼在眼眶上。維持此狀態數秒鐘，再搓熱雙手捂眼，反復做，至少3次。

　　4、接著放松臉部，輕輕閉上雙眼，把雙手食指放到眼角和鼻間凹進去的部位上。

　　5、用我們的食指慢慢地按摩眼圈。有輕的按壓感即可，一直畫到側的眼角。

　　6、手食指接著往內輕輕畫圈，一直劃到鼻根處。如此循環多次，再輕輕按摩雙眼。

　　溫馨提示

　　眼睛是人體嬌嫩的器官，所以在做這個練習時，要特別注意力度的大小，不能過于用力，以免給眼睛帶來傷害;也不要用力太輕，否則收不到理想的效果。

　　動作二：旋轉眼球

　　1、坐好，放松全身，睜大雙眼，先按順時針方向旋轉，眼球看向上方，靜止數秒。

　　2、全身保持不動。眼球慢慢轉向眼角右側，極力向右方看，靜止數秒。

　　3、接下來眼球又慢慢轉向下方。眼簾可以低垂，極力往下看，靜止數秒。

　　4、后眼球轉向左方，同樣保持數秒靜止。順時針轉完幾次后，再逆時針轉眼球，反復練習。

　　溫馨提示

　　做這個練習時要注意，臉部應保持不動，不要隨著眼球一起轉。

　　眼球轉到極限處，應停留一定時間;做完全套練習后，可輕輕按摩雙眼，或者閉眼休息，以放松眼球。

　　眼部年輕的秘方

　　一、內在保養

　　(1)睡眠充足，切忌熬夜。

　　(2)平時多喝水，睡前避免大量飲水。

　　(3)保持樂觀情緒，及時治療疾病，尤其是內分泌紊亂。

　　(4)避免陽光直接照射。

　　(5)勿養成瞇、眨、擠、揉眼睛的不好習慣。

　　二、外在保養

　　(一)卸妝清潔

　　因眼部及眼周肌膚頗為敏感細致，故卸妝時應極為小心。

　　(二)選用合適的眼部保養品

　　目前市場上有售的眼部保養品有眼霜、眼膠，眼部精華液等多種。眼霜的滋潤性、營養性強，適合于眼部有皺紋者;眼膠是一種植物性嗜喱狀物質，成分溫和易吸收且不油膩，適合于黑眼圈、眼袋等。一般是先用精華液，再用眼霜或眼膠。但是，少用為妙。

　　(三)按摩和指壓

　　眼部按摩可促進眼周血液循環肌肉運動，亮眼，清除疲勞。

　　(四)眼膜護理

　　每周1—2次，提供眼部特別的滋潤與放松，可用膠原蛋白眼膜護理，也可自制眼膜(胡蘿卜或黃瓜搗碎取汁加入維生素E油劑4—6滴混勻)。

　　除了眼部細紋，對于經常加班熬夜的女性朋友而言，黑眼圈等眼睛問題也是非常讓人頭疼的問題，那么，我們有哪些好的方法嗎?