如果你還在用玻尿酸來(lái)達(dá)成美顏嫩膚的目的你就落伍了，現(xiàn)在大家都在練瑜伽了，瑜伽作為一種既時(shí)尚又古老的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們很多的朋友都在悄悄的聯(lián)系，同樣他們的變化也都全寫在臉上了，練習(xí)瑜伽不僅可以從內(nèi)調(diào)養(yǎng)我們的身體還可以修身養(yǎng)性哦。

　　下面大家就和小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下這幾組神奇的瑜伽動(dòng)作吧。

　　女人想要美容豐胸就做這運(yùn)動(dòng)

　　O嘴抬眼：消除眼睛周圍腫脹，由于眼睛皮膚薄，如果用力擦、按容易造成松弛和皺紋。

　　所以通過(guò)眼睛運(yùn)動(dòng)眼輪匝肌能給眼睛帶來(lái)新鮮的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)收緊臉部線條。

　　1.臉向前，張開嘴巴，發(fā)聲：“啊”。

　　注意放松額頭。

　　2.鼻子呼吸緩慢而持續(xù)，臉部表情不變，只有眼睛向上看，而且要看向天花板，眼睛約睜越大。

　　注意眼睛正上方的額頭不要起皺紋。

　　吃驚的微笑：理想的微笑是要看到八顆牙齒的?，F(xiàn)在讓我們面對(duì)著鏡子來(lái)展現(xiàn)美麗的笑容。

　　1.對(duì)著鏡子，睜大眼睛。

　　呼吸，張嘴微笑，露出牙齒。

　　2.下唇向前，露齒微笑，下頜突出。感覺到臉頰肌肉緊實(shí)感。

　　3.接著雙手成“OK”狀，掌心向前，食指和拇指圈住顴骨臉頰處的微笑肌。

　　美味的臉蛋：使用舌頭鍛煉臉頰肌肉，同樣擺出理想的笑容。

　　舌頭伸出，舌尖向右嘴角伸展。注意口角不要向下降。

　　反方向舌頭也是這樣伸展。

　　當(dāng)你移動(dòng)的時(shí)候，請(qǐng)用舌頭慢慢舔下唇，當(dāng)你慢慢習(xí)慣，或移動(dòng)舌頭速度加快，就能更流暢地練習(xí)這個(gè)舌頭運(yùn)動(dòng)了。

　　睡覺前面部按摩

　　在每晚睡覺前進(jìn)行面部按摩不但可以保養(yǎng)肌膚，還能起到瘦臉效果，建議選擇使用一款晚霜，并都是很淋巴按摩。

　　按摩的重點(diǎn)在于按壓兩個(gè)穴位，一個(gè)在耳骨上方，也就是在張開嘴時(shí)凹下去的地方，另一個(gè)是在耳骨下方，也就是耳垂的部位，按一下會(huì)有酸酸的感覺。

　　吃什么能夠保持年輕。讓自己青春永駐?下面再介紹大家?guī)讉€(gè)好的食物。

　　蘑菇：營(yíng)養(yǎng)豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，但熱量很低，常吃也不會(huì)發(fā)胖。

　　且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。

　　蘑菇中的維生素c比一般水果要高很多，可促進(jìn)人體的新陳代謝。

　　提醒：近一段時(shí)間，因食用野生蘑菇引起中毒，甚至死亡的事件在媒體上時(shí)有報(bào)道……野生蘑菇好不要采!

　　菠菜：不貧血，體質(zhì)強(qiáng)、皮膚好、排毒、保護(hù)視力、穩(wěn)定情緒、可遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。

　　蒙蒙睡眠減肥法，月瘦10-15斤，不節(jié)食，100%綠色安全。

　　如果你一直在為麒麟臂、大象腿、水桶腰、大餅?zāi)槨⒂斡救Φ确逝謫?wèn)題苦惱，那么請(qǐng)加蒙蒙老師的微信：38462039(長(zhǎng)按復(fù)制)，免費(fèi)為你量身定制屬于你的減肥方法噢。

　　菠菜中的葉酸對(duì)準(zhǔn)媽媽非常重要，懷孕期間補(bǔ)充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

　　從現(xiàn)在開始，瑜珈的抗衰老動(dòng)作搭配抗衰老食物，可以讓你更加美艷動(dòng)人。

　　再一次提醒大家，手法要做對(duì)，還要長(zhǎng)期做。