女性七大spa瘦身方法

　　SPA已經(jīng)成為一種生活方式，它是寵愛自己的象征，是能讓女人感覺幸福的手段之一。今天小編就帶你領略一下瘦身SPA，讓你很享瘦!

　　1：每天勤喝水

　　多喝水，讓腸胃蠕動起來，即提高了基礎代謝，也讓每天的排便更加輕松。將體內(nèi)堆積的毒素排清，你的小肚子才會加速消失。

　　2：少葷多素

　　蔬菜水果富含維生素和纖維素，能加快消化吸收，促進新陳代謝，加速腹部脂肪燃燒，讓糞便軟化，使其更容易排出體外。另外嚴格控制攝入高油脂高熱量的肉類食品。

　　3：少坐多動

　　每天工作中不要總是坐著，多活動;另外下班回家，也不要吃飽飯就看電視，沒事多外出走走，或者把房間收拾一下，做家務不僅增加了運動量，而且也消耗了更多脂肪。

　　4：仰臥起坐

　　仰臥起坐是一種非常好的收腹運動，它不僅可以減去多余的贅肉和脂肪，幫助緊致腰腹部皮膚，而且還有益于卵巢排卵和宮腔保健。仰臥起坐能讓腰側(cè)贅肉更加緊致，同時還能促進腸胃蠕動，讓體內(nèi)的廢物順利排出體外，有助于排毒清體。

　　5：轉(zhuǎn)呼啦圈

　　許多人都是轉(zhuǎn)呼啦圈的高手，轉(zhuǎn)呼啦圈可以運動到整個腰腹的肌肉，讓松弛的贅肉更加緊致。而且有效的燃燒脂肪，每天轉(zhuǎn)呼啦圈不僅可以輕松瘦腰而且增加了女人腰部的靈動性。

　　6：飯后多走路

　　走路是每天都要做的事情，它不像跑步那樣容易導致小腿肌肉變結(jié)實。養(yǎng)成習慣，每頓飯后走走路散散步，對減肚子贅肉非常有效。

　　7：專業(yè)按摩

　　按摩永遠都是有效的局部瘦身方法。按摩作用于人體的皮膚、肌肉、關節(jié)神經(jīng)、及淋巴系統(tǒng)，從而達到消脂溶栓、活血化瘀，減緩脂肪生成。另外人體在按摩時，血液循環(huán)與新陳代謝都在加快運轉(zhuǎn)，從而提高了身體的免疫力及抗病能力，終達到排毒養(yǎng)顏、消脂瘦身、強健體魄的功效。