該視頻主要文字介紹：

　　涼拌菜都是以清淡爽口以博得大家的喜歡。尤其是春天更加要多食用一些清淡的蔬菜類(lèi)美食來(lái)打理我們的身體。

　　春天里的野菜都拿來(lái)涼拌，這是很不錯(cuò)的，不過(guò)今天我要上的涼拌菜不是春天才能吃到的哦——涼拌芹菜雞絲。

　　過(guò)年的時(shí)候餐桌上有這么一道涼拌芹菜雞絲一定是比較受年輕朋友和減肥人士的喜歡。

　　芹菜的品種大致分為兩種，一種是西芹，也叫洋芹，就是我們平時(shí)看到的粗粗壯壯的，比較適合炒或者是榨汁，而且我們平時(shí)看到的冬芹也是西芹中的一種。

　　還有一種是本芹，葉柄細(xì)長(zhǎng)中空，纖維比較多，而且香味濃郁，比較適合炒或者是涼拌。

　　涼拌芹菜雞絲的做法

　　制作過(guò)程

　　1、準(zhǔn)備的材料：幾塊雞肉，一把芹菜，一塊香干，調(diào)味料：蒜蓉、海天醋、鹽和蔬之鮮，事先將雞肉拉絲。

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　　2、把芹菜摘去葉子，洗凈后，切斷。

　　3、香干切片。

　　4、鍋中放水，燒開(kāi)后，放幾滴色拉油，倒入準(zhǔn)備好的芹菜段，焯水。

　　5、把焯好水的芹菜放到碗中，放入雞絲。

　　6、放入蒜蓉，少許的醋。

　　7、放入適量的鹽。

　　8、放入適量的蔬之鮮后攪拌均勻，10來(lái)分鐘就可以吃了。

　　溫馨提示

　　1、涼拌菜里好是放一些蒜蓉這樣口味更加，而且春天吃大蒜有利于防止感冒。

　　2、涼拌芹菜好是春節(jié)那段時(shí)間的為鮮嫩，比較適合做涼拌菜。

　　3、今天的雞肉是前一天吃剩的，放在這里剛好。