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崴腳首先要快速消腫止痛，不要急于揉患處，以免加重疼痛的癥狀。如果有條件，早期應該進行冷敷或者冰敷，減少出血或滲出，從而減輕腫脹和疼痛的癥狀。如果有條件還可以對患處做固定，比如用繃帶、布，甚至用樹枝把患處固定，減少出血以后，對以后的愈合都有好處。
（ 養生 ）
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