紅薯粉是我們平時(shí)生活中經(jīng)常會(huì)遲到的，它的做法有各種各樣，那么紅薯粉怎么做好吃呢?紅薯粉不僅僅好吃，它還有一定的營養(yǎng)價(jià)值，那么吃紅薯粉的好處有什么呢?真假紅薯粉條的鑒別方法又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　紅薯粉怎么做好吃

　　原料：

　　海蠣子、紅薯粉、土豆粉、雞蛋、小白菜、姜、番茄醬、韓式蒜蓉辣醬、花生油(好是豬油)。

　　做法：

　　1、紅薯粉(地瓜粉)/太白粉(土豆粉)/水 以2：1：4.5的比例調(diào)勻備用;

　　2、鍋?zhàn)訜裏岷?倒入適量油將海蠣子煎至微熟 撒入少量姜末(去腥) 再倒入調(diào)好的粉漿 稍稍凝固后打入雞蛋并將蛋黃鏟破;

　　3、撒上小白菜(切小段) 將煎餅翻面 煎至微微焦黃 出鍋;

　　4、將番茄醬 蒜蓉辣醬按個(gè)人口味各取適量 加少量清水煮開 再淋入適量水淀粉熬成醬汁(也可加少少量生抽等調(diào)味);

　　5、蚵仔煎裝盤，澆上醬汁就可以開動(dòng)了。

　　吃紅薯粉的好處

　　1、紅薯粉有抗癌作用

　　紅薯粉也是很好的抗癌食物，我們平時(shí)吃的抗癌食物中的β-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸，使飲食中主要的抗癌成分，而在紅薯粉中三者含量都比較豐富。一個(gè)小紅薯粉(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。

　　β-胡蘿卜素和維生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化應(yīng)激對(duì)遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸(DNA)的損傷，起一定的抗癌作用。

　　常吃紅薯粉有助于維持人體的正常葉酸水平，體內(nèi)葉酸含量過低會(huì)增加得癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。紅薯粉中高含量的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、預(yù)防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用。

　　2、紅薯粉有益于心臟

　　現(xiàn)在的生活水平越來越好，吃的也就越來越好，隨之而來的使心血管類疾病的發(fā)病率也越來越高，吃紅薯對(duì)心血管疾病有很好的預(yù)防作用，紅薯粉富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助于預(yù)防心血管疾病。鉀有助于人體細(xì)胞液體和電解質(zhì)平衡，維持正常血壓和心臟功能。