在做食物的過程中，很多時(shí)候都是需要豬肉餡的，比如：包餃子、包餛飩以及做包子等等。豬肉餡調(diào)制的味道好壞直接影響成品的質(zhì)量，今天小編給大家講講豬肉餡怎么調(diào)好吃、豬肉的營養(yǎng)價(jià)值有哪些以及挑選豬肉的方法。

　　豬肉餡怎么調(diào)好吃

　　1、放入適量的鹽，并進(jìn)行充分的攪拌，把鹽攪拌的越均勻越好。這是肉餡必須放的調(diào)料，注意咸淡適中好，不要放太多或過少。都不好吃。

　　2、放入料酒、老抽醬油等上色的調(diào)料。根據(jù)肉餡的多少適量加入。然后使勁攪拌均勻即可。

　　3、放入適量的五香面和味精(或雞精)提味，一次不要放太多，均勻的在表面撒上一點(diǎn)兒就行。特別注意味精要少放，吃多了對(duì)人體不利。

　　4、調(diào)料放好了，為了進(jìn)一步增加香味，可以剁一些蔥末和姜末放到肉餡里，攪拌均勻。

　　5、想加強(qiáng)營養(yǎng)還可以放些蝦皮到肉餡里，它是補(bǔ)鈣的佳食物。有時(shí)間的話可以把蝦皮絞碎摻進(jìn)肉餡里。

　　6、調(diào)肉餡時(shí)要記好已經(jīng)放了多少調(diào)料，好不要超過6種調(diào)料，否則會(huì)串味。另外要一個(gè)人調(diào)，不要兩個(gè)人調(diào)，那樣容易放重調(diào)料。

　　在調(diào)制豬肉餡的過程中，不可同時(shí)兩人操作，以免調(diào)料重復(fù)的放入。我們生活中經(jīng)常會(huì)食用豬肉，但是你們知道豬肉的營養(yǎng)價(jià)值都有哪些嗎?

　　豬肉的營養(yǎng)價(jià)值

　　1、豬肉含蛋白質(zhì)

　　豬肉中所含蛋白質(zhì)主要是高分子的肌球蛋白和肌紅蛋白，是比較穩(wěn)定的可溶性高價(jià)蛋白質(zhì)，容易消化和吸收，具有較高的營養(yǎng)成分及其食用價(jià)值。蛋白質(zhì)的組成單位是氨基酸。氨基酸的高低視其含量、種類及比值等來衡量。豬肌肉和其他動(dòng)物優(yōu)質(zhì)肉一樣，蛋白質(zhì)中含人體所必需的八種氨基酸，即色氨酸、苯丙氨酸、賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、蘇氨酸、蛋氨酸和纈氨酸，而且比值很接近人體所需的比值。

　　2、豬肉含脂肪

　　豬肉是高能量多脂肪肉食品。它是為人體生理活動(dòng)提供能量的重要來源。脂類是細(xì)胞原生質(zhì)以及神經(jīng)組織重要成分，其中磷脂還可促進(jìn)體內(nèi)膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)。對(duì)健康而言，脂肪具有維護(hù)機(jī)體營養(yǎng)平衡及抗病免疫功能。肥膘每百克含膽固醇220毫克，化油后降為102毫克。