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鱈魚怎么做 這樣吃鱈魚好吃又營養

  鱈魚是一種深海魚,因為含有的營養非常豐富,所以一直以來都非常受到大家的歡迎。特別是因為鱈魚的營養很好吸收,不少的家長都喜歡做鱈魚給孩子吃。那么鱈魚的做法都有哪些呢?我們一起來學習一下吧!

  鱈魚怎么做

  鱈魚燉茄子

  食材

  鱈魚、茄子、蒜頭、姜、蔥、蒜蓉、朝天椒。

  調料

  燒烤汁、淀粉、鹽和胡椒粉、色拉油。

  步驟

  鱈魚解凍后,處理干凈控干水分,兩面都撒上鹽和胡椒粉腌制5分鐘。

  鱈魚和茄子都裹上淀粉,然后放入油鍋里炸成金黃色,撈起。

  這個時候再用一個鍋來炒,在鍋里放入適量的油,然后把蔥姜蒜和辣椒都放進去,要用大火來爆炒,聞到香味就算是炒好了。

  然后把鱈魚以及茄子都放進來,稍微翻炒一下,主要是需要把味道給翻炒均勻了。大概五分鐘左右就可以了。

  后把燒烤汁給淋到菜上面,再收汁就可以出鍋了。這道鱈魚燉茄子非常簡單,不知道你是不是已經學會了呢?

  奶汁鱈魚

  材料

  鱈魚200克、洋蔥30克、土豆40克、胡蘿卜30克、紅蔥頭10克、水2/3杯、脫脂鮮奶1杯、鹽少許、胡椒粉少許、面粉少許、奶油2小匙。

  做法

  1、鱈魚切塊沾少許面粉;洋蔥切片;土豆、胡蘿卜切塊;紅蔥頭切碎。

  2、奶油放入炒鍋溶化后,再放入紅蔥頭炒香,陸續加洋蔥、土豆、胡蘿卜略炒。

  3、鱈魚塊略煎后,加做法2、脫脂鮮奶及水,以小火煮10分鐘。再加鹽、胡椒粉即可。

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