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芝麻醬怎么調稀 在家就能調出超美味芝麻醬(2)

  4、把芝麻醬放入容器里,比如說玻璃瓶,放涼后放入冰箱保存。

  5、不宜過長時間停放,不然芝麻醬里的油會自動沉淀飄到頂部,導致下部硬化,影響食用及口感。

  6、芝麻醬飄出的油不能完全叫做香油。因為做芝麻醬的芝麻與做香油的芝麻炒制時火候完全不一樣,因為油的香味也不同。

  芝麻醬的營養

  首先我們都知道芝麻味甘性平,有補中益氣、潤五臟、補肺氣、止心驚、填髓之功效;可用于治療肝腎虛損、眩暈、腸燥便秘、貧血等癥。其實調和之后的芝麻醬也很有營養哦!

  芝麻醬中含鈣量較多,經常適量食用對骨骼、牙齒的發育都有益處。

  芝麻醬含有豐富的卵磷脂,可防止頭發過早變白或脫落。

  魚肉中豐富的歐米伽3不飽和脂肪酸,對健腦益智、促進兒童智力發育非常有好處。芝麻醬也有很好的健腦功效,因為它跟魚一樣,含有豐富的不飽和脂肪酸。每100克芝麻醬的脂肪酸含量是黃花魚的13倍多,草魚的33倍!

  芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數倍,經常食用不僅對調整偏食厭食有積極的作用,還能糾正和預防缺鐵性貧血。

  芝麻醬中含量較高的還有鋅和鉀,這兩種礦物質在防治糖尿病和高血壓方面有很好的作用。鋅參與胰島素的合成與降解;而鉀有舒張血管、促進鈉排泄的作用,有利于血壓健康。

  芝麻醬中還有兩種維生素不能不提,一種是維生素E,一種是葉酸。前者有抗氧化、抗炎癥的作用,因此經常吃芝麻醬能提高人體抗病能力、延緩衰老;而葉酸不僅是造血的原料,還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。

  芝麻醬一般人群均可食用。尤其適合骨質疏松癥、缺鐵性貧血、便秘患者食用。

  但是由于芝麻醬熱量、脂肪含量較高,也要注意幾點:一般人不宜多吃一天食用10克左右即可。重度肥胖者不宜食用。有慢性腸炎和腹瀉問題的人也不宜食用。

  總結:通過上文的介紹,你是不是已經學會了怎么調稀芝麻醬呢?如果你是一個手工達人,還可以試試文中介紹的自制芝麻醬方法哦!你還可以加入自己的創意,另外搭配其他的食材哦。芝麻醬營養多多,大家趕緊卷起袖子,做一份美味的芝麻醬吧!

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