在夏季的時候為養生的方式就是要多喝水，這樣才能夠有效的幫助大家把身體中流失的水分給補充回來。而大家在夏季的時候既然要喝水，那么不妨喝一喝小編接下來要給大家介紹的這些水，在夏季的時候喝不僅能夠消暑，而且還能夠有養生的功效。

　　夏季喝哪些水好

　　酸梅湯

　　酸梅湯因其酸酸甜甜的口感，在夏季的時候喝是再好不過的了。但是小編今天想要和大家說的就是酸梅湯所具有的消暑以及養生的功效。

　　首先，在酸梅湯中有酸梅的存在，而這種食物中的營養物質含量是比較高的，比如說有對人體有益的檸檬酸、蘋果酸等物質。而人要是吃了酸梅，可以有效的促進唾液的分泌，并且能夠有止渴的功效。

　　在中醫上認為，喝酸梅湯能夠有效的去除肝火，這對于那些一到夏季就肝火比較旺盛的人群來說，喝它是好的選擇。

　　大家在夏季的時候不妨給自己做一點酸梅湯，把它放到冰箱中冷藏，在口渴，又或是身體中火氣比較大的時候，把它拿出來喝，既降火，又養生。

　　材料

　　酸梅、甘草、冰糖、桂花、薄荷、豆蔻。

　　怎么做

　　1、首先大家要把烏梅、甘草、薄荷、豆蔻放到碗中用冷水浸泡十五分鐘這樣。

　　2、之后再把浸泡好的食材放入鍋中，加入適量的清水用大火煮開之后，改小火溫煮。

　　3、把冰糖放入到它里面，這時候要用勺子攪一攪，防止冰糖黏在鍋底。

　　4、等熬煮半個小時這樣，就可以從鍋上拿下來了。

　　5、等酸梅湯的溫度變低時，把桂花放入里面就可以食用了。

　　甜湯

　　如果大家在平時不太喜歡喝酸一點的酸梅湯，那么甜湯應該是大家都比較喜歡喝的，特別是對于女性來說，尤為如此。

　　在甜湯中大家可以放入一些滋補降火的食材，比如說薏米。大家在平時的生活中適量的攝入薏米，可以非常有效的幫助大家去除身體中存在的濕氣，并且還能夠有養生以及美容的功效，所以它一直以來都深受女性的歡迎。

　　如果你上火比較嚴重的話，你還可以在煮甜湯的過程中放入蓮子，不但有清心降火的功效，而且還能夠有效的幫助大家保養身體。