2.山藥雞湯
中午是正餐時刻，如果僅靠喝粥養胃容易出現饑餓現象。所以還是需要吃一些燒菜和米飯，我們這里推薦山藥雞湯。山藥質地細膩并富有多種營養物質，可以健脾胃、助消化。而雞肉屬于低脂肪高蛋白質食物，也可以養胃補充身體營養。
做法
首先，取半只雞洗凈切塊，然后放在砂鍋中燜煮。
其次，在燉雞期間將山藥去皮切成滾刀斷，待到雞燉至5成熟，放入山藥，出鍋之前可以加入紅棗、枸杞，能起到健脾的作用。
3.胡蘿卜飯
胡蘿卜飯既能滿足中午養胃需求，又能補充身體能量。胡蘿卜作為蔬菜的一種其具有治療消化不良和健脾的作用。其中還富含的可溶性膳食纖維不僅不傷胃，還能促進腸道的蠕動。
做法
首先，選擇胡蘿卜、粳米、蔥、姜、豬肉、食鹽和食用油。
其次，粳米洗凈放入電飯煲中，再用蔥姜熗鍋，簡單炒制胡蘿卜和豬肉切丁。
后，將所有食材放入米飯中，加鹽調味蒸煮。
這款食物既是主食也是菜，想偷懶又想養胃的朋友不妨一試。
4.白蘿卜
蘿卜中富含淀粉酶可以促進脂肪和淀粉的代謝，用它來養胃也不失為一種方法。白蘿卜的食用方法有很多，我們就不一一提及，但是我們在選擇白蘿卜時要注意產地的選擇。
結語:胃是人體的一個敏感器官，稍有不慎則會引起疾病。上文我們簡單的給大家介紹了導致人體胃受傷的原因，以及養胃食譜。這些養胃食物不僅口感好，制作簡單，其原材料也便宜易得。希望這里的介紹對你有所幫助。
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