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冬季補腎食譜 不同人群冬季補腎應該這樣吃(9)

  墨魚五花肉湯

  主料

  墨魚700g、五花肉100g。

  輔料

  鹽適量、料酒適量、蔥適量、姜適量、胡椒粉適量。

  做法

  1.準備食材。

  2.五花肉洗凈切片。

  3.墨魚去內臟,剝去外皮,切花刀塊。

  4.取燒鍋,放適量水,加姜片,蔥絲。

  5.放入五花肉,加料酒。

  6.大火煮開,小火15分鐘。

  7.放入墨魚,大火煮開。

  8.撇去浮末,小火燉15分鐘。

  9.加鹽煮2分鐘。

  10.加胡椒粉,蔥花即可。

  蘑菇海蝦蘿卜湯

  主料

  白蘿卜200g、蘑菇80g、海蝦100g。

  輔料

  油適量、鹽適量、料酒適量、胡椒粉適量、蔥適量、姜適量、雞精適量。

  做法

  1.準備好食材.蘿卜去皮,洗凈切塊,蘑菇洗凈切塊,蝦洗凈。

  2.取小砂鍋,放適量水,放下蘿卜,加一點油,大火煮開,小火20分鐘。

  3.放下蘑菇,大火煮開,小火5分鐘。

  4.放入海蝦。

  5.加料酒,姜,大火煮開5分鐘。

  6.加鹽,胡椒粉,雞精,蔥花即可。

冬季補腎食譜 吃什么補腎 如何補腎 
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