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紫甘藍的家常做法 吃出營養吃出美味

  紫甘藍口味清淡,吃起來十分的爽口。那么紫甘藍有哪些吃法呢?紫甘藍怎么做好吃呢?下面是小編從紫甘藍的做法大全中挑選的關于紫甘藍的家常做法,不知道紫甘藍怎么做好吃的朋友們一起來看一下吧。

  紫甘藍又叫紫包菜、紅卷心菜,它富含豐富的維生素C等營養,因此怎么做才能保證它的營養不流失就成了一個問題。下面我們看看都有哪些做法吧。

  素炒紫甘藍

  材料

  紫甘藍半顆,蔥10克,鹽3克,味精(依照個人口味可加可減)。

  做法

  1.紫甘藍切絲,蔥切絲。

  2.在干凈的鍋中倒入少量的色拉油,等油溫大概7成熟的時候放入蔥花進行煸炒,接著放入紫甘藍,如果喜歡清脆的朋友這個時候就可以關火了,放入少量味精即可。如若不然翻炒一會后放少量雞精盛起來即可。

  小訣竅

  紫甘藍原味已偏甜,不用放糖了。

  蛋炒紫甘藍

  材料

  蛋,紫甘藍。

  做法

  1.雞蛋加鹽打散成蛋液,煎成蛋餅后切細條。

  2.將清洗干凈的紫甘藍切成條狀,并在油鍋里炒熟,后放入切好的雞蛋條即可。

  紫甘藍炒土豆片

  材料

  紫甘藍300克,土豆1個,紅辣椒1個,姜末3克,大豆油30克,精鹽3克,五香粉2克,味精3克,蔥末3克。

  做法

  1.將紫甘藍清洗干凈,撕成小片,裝入碗中待用。

  2.將土豆去皮,清洗干凈,切成小片,裝入盤中待用。

  3.將紅辣椒去蒂和籽,切成小片,蔥姜切成末裝入盤中即可。

  4.熱鍋放油,爆香蔥姜末,放入土豆片,將土豆片炒至斷生,出鍋,裝入盤中待用。

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