氣血不足易出現(xiàn)的人群是女性，尤其是在生理期，該現(xiàn)象特別明顯。到了寒冷的冬季，天氣越來(lái)越寒冷，對(duì)于自身因素及因氣血不足而引起手腳冰冷的人群要格外的注意。但很多女性要風(fēng)度不要溫度，即使自身手腳冰冷，也不注重內(nèi)部保養(yǎng)而造成多種疾病纏身!

　　天氣、氣血不足等因素會(huì)造成女性手腳一直處于冰冷的狀態(tài)，再加上冬季使人變得更加懶惰，以運(yùn)動(dòng)使身體機(jī)能增強(qiáng)從而暖和起來(lái)似乎有點(diǎn)困難，要想冬天不怕冷并補(bǔ)氣血，可以用食療達(dá)到這樣的效果，通過(guò)食物抗冷才是健康的。

　　一、手腳冰冷的原因

　　多數(shù)人會(huì)認(rèn)為手部和腳部冰冷是因?yàn)樘鞖獾囊蛩囟斐傻模诖合募镜臅r(shí)候該癥狀并不明顯，但天氣一冷，就感覺(jué)全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼的受不了，如果出現(xiàn)這樣大的反差就說(shuō)明“陽(yáng)虛”，該癥狀一般與心臟血管有很大的關(guān)系，由于心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，使其氣血不足，造成手腳冰冷的情形。

　　二、食療補(bǔ)氣血

　　與其服用大量藥物給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到補(bǔ)氣血的功效，不如多食用補(bǔ)氣血的食物，既健康又安全，不必?fù)?dān)心有副作用的存在，只有補(bǔ)好氣血，才能推動(dòng)血液循環(huán)，循環(huán)加快了，身體自然會(huì)暖和起來(lái)。

　　1、當(dāng)歸紅棗湯

　　對(duì)于每一種中藥在歷史上都有相應(yīng)的傳說(shuō)，而當(dāng)歸就是其中一種。它在中藥名單中是常見(jiàn)的藥材之一，它的補(bǔ)血功效相當(dāng)明顯，被譽(yù)為女人的補(bǔ)血圣品。它具有補(bǔ)血和血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)燥滑腸、抗癌 、抗老防老、免疫之功效。

　　紅棗是女性朋友受歡迎的食物之一，有這么一句話，就是每日三顆棗，補(bǔ)血養(yǎng)顏又排毒，它所含有的微量元素和維生素較高，有“天然維生素丸”的稱(chēng)號(hào)，還具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效。紅棗也能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。

　　制作方法

　　當(dāng)歸和紅棗都是補(bǔ)血圣品，兩者的結(jié)合可有效的緩解氣血不足，從而達(dá)到治療手腳冰冷的癥狀?？捎卯?dāng)歸5克，枸杞10克，去核紅棗12顆，將它們洗干凈后，放入鍋中煮，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入鍋中，接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開(kāi)大火煮，待水煮滾后再調(diào)成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后再調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。