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肉末茄子煲 營養(yǎng)茄子這樣吃(2)

  3.大蒜切片,香蔥切蔥花。

  4.鍋中置油燒熱,八角和蔥蒜爆鍋,下肉末翻炒置熟色,瀝油裝盤備用。

  5.補入適量油(茄子吸油),燒熱后倒入茄子,翻炒數(shù)下,如喜歡深色菜,可加入一點醬油;加適量水,大火燒開,依個人口味調(diào)入鹽,蓋上鍋蓋,小火把茄子煮熟。

  6.倒入炒好的肉末,和茄子翻炒均勻,開蓋大火收汁,起鍋前調(diào)入少量糖(提味起鮮)和雞精。

  小訣竅

  拌肉末的時候如果肉末過干,可以適量加點清水,但要注意朝著一個方向攪拌。另外,茄子要用紫皮細長型的比較好,我買不到這種,就只能用圓茄子代替了。

  肉末燒茄子

  材料

  茄子2根,姜末,辣椒,肉末,醬油,燒酒,糖。

  做法

  1、將茄子洗凈,切成滾刀狀,放入鹽水中浸泡15分鐘,備用。

  2、鍋燒熱放油,放入姜和肉末炒至變白。

  3、油熱放茄子,煸炒至變軟放入辣椒、肉末、醬油、紹酒、糖、少量水。

  4、燜至收汁即可裝盤。

  肉末燒茄子

  材料

  豬肉餡100g,長茄子3根,大蒜4瓣,大蔥花1茶匙(5g),醬油2湯匙(30ml),鹽1茶匙(5g),紹酒1湯匙(15ml),八角2枚,白砂糖4茶匙(20g),油1湯匙(15ml),香蔥碎1茶匙。

  做法

  1、大蒜切片,茄子洗凈切成滾刀塊,再調(diào)入鹽攪拌均勻腌制10分鐘。

  2、中火燒熱不粘鍋中的油,待燒至五成熱時將茄子滾刀塊放入煎至上色。

  3、不粘鍋中留底油,燒熱后將八角、大蒜片和大蔥花放入爆香,隨后放入豬肉餡翻炒至熟。

  4、接著將茄子滾刀塊放入,再調(diào)入紹酒、醬油、白砂糖和少許清水,并加蓋用小火慢慢燒煮10分鐘。

  5、后撒入香蔥碎即可。

  蒜蓉肉末烤茄子

  材料

  茄子,肉,醬油和鹽,兩頭蒜,麻油,辣椒油,孜然粉。

  做法

  1、茄子對半切開劃幾刀,水里泡10分鐘,擠干,往茄子身上刷足油,刀縫里也要刷。

  2、肉切丁,用醬油和鹽腌10分鐘。

  3、兩頭蒜剁碎,加麻油、鹽、醬油、辣椒油拌勻,填入茄子縫里,表面再鋪一小層。

  4、喜歡孜然口味的再往茄子身上撒點孜然粉,香。

  5、鋪上肉丁,放入烤箱350°烤30min,隔10分鐘拿出來刷一次油。

  6、上桌~味道不比燒烤店差太多啊~肉末也很香。

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹肉末茄子煲的全部內(nèi)容,相信大家在看完全文之后已經(jīng)了解了怎么制作出美味的肉末茄子煲了吧,小編介紹的是幾款簡單的做法,大家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。

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