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四季豆的家常做法 清熱去火好食物(2)

  4、把蔥切碎備用。

  5、鍋中注入少量的油,下入五花肉煸炒。

  6、五花肉煸炒至透明,下入蔥碎炒香。

  7、烹入料酒,加入醬油 糖煸炒均勻。

  8、加入四季豆,下火煸炒。

  9、煸炒至四季豆塌蔫起皺。加入開水,沒過四季豆。

  橄欖菜干煸四季豆

  主料

  四季豆300g、五花肉100g、生姜適量、大蒜子適量、小蔥適量、干辣椒適量、橄欖菜適量、油10g、鹽5g、蒸魚豉油5ml、麻油5ml

  步驟

  1、四季豆洗凈,用淡鹽水浸泡20分鐘,掐去頭尾,用手折成適當(dāng)長度的段。

  2、生姜切米,大蒜子切米,小蔥切蔥花,干辣椒剪小段去掉辣椒籽待用。

  3、坐鍋燒油,油溫八成熱時(shí)下四季豆段過油,邊過油邊舀動(dòng)四季豆,直至四季豆水分初失,表面呈翠綠色時(shí)撈出,瀝干油。

  4、干鍋不放油,中火燒熱,下瀝干油的四季豆下鍋干煸,直至四季豆表面皺起呈虎皮狀乘出待用。

  5、坐鍋起油,下橄欖菜、生姜米、大蒜米、干辣椒爆香。

  6、下五花肉剁成的肉泥滑散。

  7、下煸好的四季豆,下鹽、蒸魚豉油,翻炒均勻。

  8、淋麻油,翻炒均勻,起鍋即可。

  9、大火燒開,轉(zhuǎn)中火,燒制收干湯汁,加入蒜碎煸炒均勻即可。

  蝦鮮四季豆

  主料

  四季豆300g、油適量、鹽適量、蒜頭適量、蝦仁適量。

  步驟

  1、鍋里加水加細(xì)鹽煮開。

  2、將四季豆摘洗好下鍋焯制色澤變深。

  3、再將四季豆出鍋,沖洗過冷水微鎮(zhèn)。

  4、熱鍋加油,轉(zhuǎn)小火。

  5、將蒜粒及蝦仁碎下鍋。

  6、小火炒制出香出味。

  7、再轉(zhuǎn)大火將焯制好的四季豆下鍋。

  8、加適量細(xì)鹽調(diào)味。

  9、后炒制鍋里微微透著干香即可。

  10、一份蝦香四季豆完成。

  結(jié)語:以上就是小編為大家?guī)淼年P(guān)于四季豆的家常做法文章的全部內(nèi)容,現(xiàn)在大家知道四季豆的做法竟有這么多種了吧。還等什么,趕緊按照我上文所介紹的幾種方法去做一份美味的四季豆吃吃吧。

四季豆怎么做好吃 四季豆的做法 四季豆的營養(yǎng)價(jià)值 
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