降血壓是當(dāng)今社會(huì)熱門的話題，基本上每個(gè)肥胖的人都會(huì)有高血壓，所以降血壓是成了人們關(guān)注的焦點(diǎn)，那么降血壓好的方法是什么呢?吃什么可以降血壓呢?下面小編就為大家介紹一下降血壓的食物。

　　韭菜炒血塊

　　材料

　　韭菜，血塊，植物油，鹽，雞精，辣皮子，味極鮮，姜，胡椒粉。

　　做法

　　1、把韭菜洗凈切段，姜辣皮子洗凈切末。

　　2、血塊切塊。

　　3、熱鍋涼油，加姜辣皮子炒出香味。

　　4、加血塊、鹽輕輕翻炒。

　　5、加味極鮮、少許水、胡椒粉拌均勻，稍微煮一會(huì)入味。

　　6、加韭菜翻炒均勻。

　　7、加雞精翻炒均勻，嘗味出鍋。

　　小訣竅

　　1、先加調(diào)味品，把血塊煮入味。

　　2、韭菜不可久炒，后放韭菜快速翻炒出鍋。

　　降低血壓—百搭健康飲

　　材料

　　蘋果半個(gè)，西芹1根，檸檬半個(gè)，蜂蜜適量，涼開水200毫升。

　　做法

　　1、蘋果洗凈去皮切丁。

　　2、西芹洗凈，用手掰成小塊，掰的時(shí)候去掉筋。

　　3、把蘋果丁和西芹倒入料理機(jī)內(nèi)，擠入檸檬汁，加入適量蜂蜜，加入200毫升的涼開水，攪拌成汁即可。

　　小訣竅

　　1、蜂蜜的量不用太多，蘋果有甜味。

　　2、蘋果也可不去皮，直接榨汁。

　　3、此款果汁過濾后口感更佳。

　　4、因?yàn)橛袡幟剩源丝罟粫?huì)變色，如果沒有檸檬，宜及時(shí)飲用。

　　毛血旺

　　材料

　　鴨血或豬血，鱔魚，火腿，牛百葉，黃豆芽，萵筍，土豆，金針菇，水發(fā)金針菜，水發(fā)木耳。

　　調(diào)味料

　　生姜，大蒜，干紅椒，八角2顆，桂皮1塊，花椒，雞精，料酒，鹽少許。

　　做法

　　將牛百葉先用溫水浸泡20分鐘，切成長(zhǎng)狀。鱔魚開肚去腸，將身子斬成5厘米長(zhǎng)段。

　　火腿切成長(zhǎng)條狀。豬血切成粗條狀。

　　金針菜用冷水泡發(fā)，摘去根部。黑木耳用冷水泡發(fā)，摘去根部，手撕成小塊狀。

　　萵筍和土豆切成薄片狀，金針菇切去根蒂部。

　　將生姜和大蒜切成大顆粒狀，干椒切成小段洗凈。準(zhǔn)備好火鍋底料。