食療養生食譜
芝麻粉
[功效]補血、潤腸、通乳、養發等功效。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發早白，腸燥便秘，富含維生素E和芝麻素具有優異的抗氧化作用，故能抗老防癌，美容養顏。
[用法]用開水、熱豆漿，或牛奶沖泡即可食用，也可拌入麥片粥中食用或與核桃粉及雜糧粉面調服。
杏仁粉
[功效]富含硒為抗癌食品，鈣含量是牛奶的2倍，含大量纖微質可健喂消食，具有潤肺清火、散寒、驅風、止瀉、潤燥之功效，能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，鎮咳化痰，排毒養顏，治療便秘。古往今來公認的美容佳品，對體虛咳嗽，大便干燥等疾病療效特別明顯。
核桃粉
[功效]有健胃，潤肺，養神，補益精血，潤燥滑腸的功效。廣泛用于治療神經歲衰弱，高血壓，冠心病，肺氣腫，胃痛等癥，是很好的食療保健品，配藥，生吃皆可，都有補血養氣，補腎填精，止咳平喘等良好功效。
葛根粉
[功效]有解肌退熱，發表透診，生津止渴、升陽止瀉，降血壓，降低膽固醇功效。防治心腦血管疾病有奇效，解酒有特效。治療高血壓，高血脂，高血糖，及偏頭痛等心腦血管等疾病。葛根粉對女性豐胸美容效果顯著。
[用法]既可熟飲，也可生吃、熟飲，就是每次取葛粉25克，先用30克涼開水調均后，再用200克沸水沖泡即可，加糖食用，香甜十足。若用溫水直接沖泡生飲，清涼效果則更佳。暑天，假如泡熟放進冰箱，結冰更好吃，清涼、解渴、解暑效果特佳。
蓮藕粉
[功效]有益心，補心，消食止渴生肌的功效。可涼血養血，清熱退火，足進新陳代謝，解毒醒酒，利水通經，美容養顏，是老幼婦孺，虛弱病人的良好補品。 [用法]先用涼水調均，然后沸水沖調成糊或直接放入微波爐大火轉一分鐘即可食用。
蓮子粉
[功效]防癌抗癌，降血壓，強心安神，滋養補虛，止遺澀精的功效。用于心悸失眠，遺精，白帶過多，慢性腹瀉。治療高血壓。
[用法]與黑芝麻粉，紅棗粉，百合粉等拌均，用開水，熱牛奶，或豆漿沖服，也可加入嬰兒米粉中燉服。
