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白菜炒豆腐 教您做出清淡的白菜炒豆腐

  白菜炒豆腐是有名的家常菜。在以前生活條件艱苦的歲月里,人們的餐桌上永遠都是蘿卜白菜來當家。這道菜如同那個歲月,雖然清苦卻是真的健康。而且這道白菜炒豆腐的做法也比較多的。那么怎樣做出美味的白菜炒豆腐呢?接下來就和小編一起去看看吧。

  做法

  主料:豆腐(北)300克,小白菜200克、植物油50克,鹽5克,味精2克,料酒10克,醬油5克。

  做法

  1. 小白菜摘凈,洗凈,用手掰成段;

  2. 豆腐切小塊,水綽一下,控凈水;

  3. 坐鍋,開火,鍋內放油,油溫不要太熱;

  4. 放入豆腐,慢火煎至豆腐有黃色夾;

  5. 然后放小白菜炒熟調味即可。

  制作要訣

  1. 豆腐要選擇硬一點,否則容易碎;

  2. 白菜在制作時,好不要用刀切,手掰一下就可以了;

  3. 避刀上的腥味。

  營養價值

  白菜

  食用價值

  白菜以柔嫩的葉球、蓮座葉或花莖供食用,可炒食、作湯、腌漬,與小白菜一起成為中國居民餐桌上必不可少的一道美蔬。在中國北方的冬季,大白菜更是餐桌上的常客,故有“冬日白菜美如筍”之說。

  大白菜具有較高的營養價值,故有“百菜不如白菜”的說法。民間在冬天的時候會做“白菜燉豆腐”,吃起來特別爽口,雖然美味但要注意的是兩者會容易形成結石的草酸鈣。

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