點擊四：月經不調

　　分析：中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發軟、小腹脹痛等癥狀。

　　支招一：黃芪黨參燉雞：黃芪25克，黨參25克，當歸15克，肉桂6克，菟絲子15克，枸杞15克，烏骨雞肉200克，鹽、味精適量。黃芪、黨參、當歸、肉桂、茯苓、枸杞洗凈，用干凈紗布包裹扎緊，烏骨雞肉洗凈，切肉絲。一同放入砂鍋中煮50分鐘，去藥包，加鹽、味精調味即可。飲湯并吃雞肉。

　　支招二：熟地25克、菟絲子15克、杜仲12克、續斷15克、黨參15克、甘草9克、白術12克、制首烏12克、杞子12克、金櫻子12克、黃精20克、寄生12克、鹿角霜15克、益智仁12克煎服。

　　注意：如月經量少而且色淡，則可常食紅棗。冬天可用人參粉、阿膠做成膏滋服用。

　　點擊五：不孕

　　分析：腎陽不足，不能攝精成孕。常伴有月經色淡，腰酸痛楚、頭暈，怕冷，疲憊乏力等癥狀。

　　支招一：蟲草羊肉湯：冬蟲夏草10克，枸杞子15克，巴戟12克，羊肉500克，干姜3片，酒適量。

　　支招二：菟絲子15克、杜仲12克、續斷15克、黨參15克、寄生12克、仙靈脾15克、補骨脂12克、覆盆子12克、當歸12克、艾葉10克煎服。

　　注意：如果是先天性生理缺陷者，藥物不能奏效。

　　點擊六：腰酸痛

　　分析：中醫認為“腰為腎之府”，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累后隱隱作痛。

　　支招一：杜仲豬腎湯：豬腎2個，枸杞子15克，胡桃肉30克，杜仲30克，仙靈脾15克，熟地15克，生姜3片。枸杞子、杜仲、仙靈脾、生地洗凈，胡桃肉用開水燙去衣。豬腎洗凈，切開去白脂膜，切片，下油起鍋用姜片略炒。把全部中藥放人鍋內，加清水適量煮沸后，文火煲2小時。后加入豬腎片，煮5分鐘后，加鹽少許調味，飲湯吃豬腎。每天1料。

　　支招二：菟絲子15克、杜仲12克、續斷15克、黨參15克、寄生12克、仙靈脾15克、白芍20克、甘草9克、威靈仙12克煎服。

　　注意：可常做一些按摩、針灸。

　　點擊七：骨質疏松

　　分析：腎主骨，腎虛易出現骨質疏松，此在更年期后的中老年婦女中尤其常見。

　　支招一：飄香牛骨湯：牛骨頭250克，枸杞子50克，胡蘿卜150克。將牛骨頭砸碎，胡蘿卜洗凈切塊，枸杞子洗凈，同置鍋中加水適量，文火煮，使骨髓充分溶解于湯中，酌加少許姜、魚露、味精，調味即可，飲湯吃枸杞子、胡蘿卜。

　　支招二：生地黃15克、萸肉12克、杜仲12克、續斷15克、黨參15克、寄生12克、仙靈脾15克、補骨脂12克煎服。

　　注意：平時可多食含鈣量高的食物，如骨頭湯等。

　　結語：通過上面的介紹，大家是不是對女人腎虛的食療方已經完全了解了呢?女人腎虛常常會帶來很多的負面影響，所以這時候就需要食療法來幫助女性緩解這樣的不良狀況，希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。