做法

　　1、山藥去皮，豆腐沸水燙后分別切成丁，蒜去皮剁成蓉。

　　2、花生油燒至五成熱，爆香蒜蓉，倒入山藥丁翻炒數(shù)遍。

　　3、再加上適量水，待沸騰倒入豆腐丁，調(diào)入蒜蓉及剩余原料，煮沸。

　　4、后撒上蔥花，淋上麻油即可。

　　五彩酸辣湯

　　材料

　　原料：薄腐衣、鮮豌豆、玉米粒、胡蘿卜、清水筍、合裝嫩豆腐、香菇、芫荽(香菜)，

　　調(diào)料：植物油、麻油、鹽、白醋(或檸檬、檸檬汁)素高湯(或蘑菇精)、胡椒粉、淀粉、適量，

　　做法

　　1、胡蘿卜、清水筍洗凈切絲，香菇切絲，嫩豆腐用刀劃成塊，腐衣用水泡軟撕碎成條狀。

　　2、湯鍋內(nèi)放適量水，加入玉米粒、鮮豌豆、清水筍、香菇絲、適量鹽、煮開后，再小火煮五分鐘。

　　3、用炒鍋加植物油煸炒胡蘿卜絲一分鐘后，與嫩豆腐、腐衣一道放入湯鍋內(nèi)，改開中火。

　　4、燒開后用淀粉調(diào)水勾芡，使湯變稠。

　　5、加入胡椒粉、開大火煮10秒鐘，熄火，放白醋、香菜、蘑菇精，再淋上少許麻油即可上桌。

　　蘋果瘦身湯

　　材料

　　海帶：100克，蘋果：2個，瘦肉：250克，生姜：3片，水：6碗，

　　做法

　　1、瘦肉洗凈切塊，汆水撈起。

　　2、蘋果去皮去核，切塊。

　　3、海帶洗凈，浸泡1-2小時。

　　4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。

　　結(jié)語：看完了上面的文章，想必大家對于上面的幾美味營養(yǎng)的養(yǎng)生食譜湯都學(xué)得差不多了吧。常喝這幾款食譜湯，不但是美味營養(yǎng)，還能夠養(yǎng)生，大家趕快去試試看看吧。以上便是三九養(yǎng)生堂為大家?guī)淼酿B(yǎng)生食譜。后小編祝大家身體健康，萬事如意!