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氣虛吃什么好 女人氣虛要注意了(7)

  輔料:山藥50克,糯米10克。

  調料:花生油35克,料酒5克,大蔥10克,鹽8克。

  一、烹飪方法

  1. 鯽魚去鱗、鰓、內臟,洗凈,加少許精鹽稍腌一會兒。

  2. 把山藥去皮,洗凈,切成片。

  3. 鍋置于旺火上,倒入花生油燒熱,放入鯽魚兩面煎一下。

  4. 烹入料酒,加鮮湯、山藥煮熟,撒上精鹽、蔥花,淋香油即可。

  二、木瓜鯽魚湯

  主料:鯽魚500克,木瓜500克。

  調料:鹽10克,料酒15克,胡椒粉2克,姜5克,大蔥10克,味精2克。

  烹飪方法

  1.將鯽魚宰殺洗凈,在魚兩面各刻一定花刀。

  2.木瓜去皮、籽,切成片,洗凈。

  3.鍋中倒入油燒熱,放入鯽魚煎至兩面出現硬皮取出。

  4.鍋中倒入油,加入姜片、蔥段,爆出香味后,烹料酒,加雞湯、木瓜,水沸后再加入煎好的鯽魚,加蓋用小火燒至湯色乳白。

  5.去掉姜、蔥,調味并加入胡椒粉即可食用。

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