含有一種類似雌性激素的物質及維生素E，常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效;同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉化成脂肪，是較理想的減肥食品。

　　海帶

　　富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，并能防治缺鐵性禿發;含有豐富的碘，能防治“粗脖子”病，還能促進新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發。

　　脂肪折疊編輯本段脂肪主要分布于少女胸、臀部位，構成女性特有的曲線美，體現現代女性的青春活力，才使得“女大十八變，越變越好看”。皮下脂肪可使皮膚光滑而不皺折，富于彈性而不松軟。脂肪攝入不足，會使人皮膚干燥粗糙，無光澤，給人以未老先衰的感覺。

　　洋蔥

　　富含維生素C和尼克酸，能促進表皮細胞對血液中氧的吸收，有利于細胞間質形成并增強細胞的再生能力，使皮膚保持潔白、豐滿、光潔。除經常食用外，還可將半個洋蔥洗凈，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗臉，可收美容之效。

　　桑堪

　　含有多種維生素和10多種氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等，具有補肝益腎、滋陰養血、黑發明目、祛病延年的功效。桑堪還能提高人體內酶的活性，有延緩細胞衰老的作用。

　　牡蠣

　　含有一種叫泛酸的物質，能使毛發致密、烏黑、亮澤、并防止早生白發;還含有銅元素與B族維生素，也可防治頭發的早白與枯脫。

　　無花果

　　含有17種人體必需的氨基酸，其中以抗疲勞的天門冬氨酸含量高，內含一種超氧化物 — 酸化酶，有延緩衰老、延年益壽之效:其根、莖、葉水煎外洗，有治療皮癬、黑痣、雀斑及潤滑皮膚的美容作用。

　　鐵山瘦參

　　鐵山瘦參為人參的一種，由于體態較普通人參瘦小故名瘦參。又以青島鐵山山脈為生長地。所以大家一般稱之為鐵山瘦參。

　　鐵山瘦參中富含多種抗氧化成分，具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑，又有排毒排油養顏的功效!

　　鐵山瘦參可以加蜂蜜水泡水使用，可延緩衰老，養顏護膚!

　　畜禽肝臟

　　含有豐富的維生素A，具有潤滑、強健肌膚、防止皮膚粗糙、呈鱗片狀或患干眼癥、角膜潰瘍、口角炎等的發生。