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晚上吃什么好 晚上這樣吃最好(8)

  寶寶營養晚餐的做法

  番茄雞蛋粥

  用料:豬脛骨一根、蔥和姜少許、番茄一個、雞蛋一只、大米、鹽。

  做法

  1、先將豬脛骨敲碎,用中火上火煮沸5分鐘;

  2、將鍋中水倒掉,再摻適量水、滴兩滴醋,再熬半小時,將骨撈出,只要骨湯;

  3、將湯中浮油撈出;(告訴你個簡單的方法:骨頭湯可以提前煮好放到冰箱里備用,煮好的湯冷卻后放到冰箱里冷藏,等浮油凝結了就好將其撈出了。)

  4、湯中摻足夠的水,煮沸后下米;

  5、番茄用滾開水燙,撥皮,去籽,再將番茄肉用手捏碎備用;

  6、雞蛋打碎,攪勻備用;

  7、姜、蔥切碎用溫水浸泡半小時,撈出,只要泡過的水備用;

  8、等鍋中的米煮至七成熟,放備用的番茄末、姜蔥水繼續煮;

  9、放適量的鹽調味;

  10、等粥熟了,將攪勻的雞蛋倒入后以劃十字的方法迅速攪拌;

  11、關火、粥熟。

  雞蛋蝦餃

  用料:雞蛋兩只、小白菜少許、蝦仁少許、面粉適量、鹽、花椒面。

  做法

  1、將雞蛋散、攪勻。

  2、將小白菜用清水洗凈后用開水燙一下(避免維生素的流失),切碎。

  3、將蝦仁剁碎成末。

  4、鐵鍋內倒少量食用油,將油煎成高溫,倒入雞蛋翻炒成金黃色,關火、出鍋。

  5、用一個碗將炒熟的雞蛋、蝦末、碎白菜攪拌在一起,加入適量食鹽和花椒面再攪拌,餃子餡就做好了。

  6、將面粉加水,揉成面團,用搟面杖搟成面皮,搟小一點比較受孩子們喜歡。

  7、面皮加入餡包成餃子,下水煮熟,用調料沾著吃,或者用調料兌成湯餃吃。

  6、電飯煲內的米飯跳了以后,將剁好的魚泥用筷子夾成丸子放到飯上面再燜10分鐘。

  7、吃的時候,將丸子和米飯攪拌一起,根據口味加入生抽、芝麻油或其它。

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