養胃蔬菜大推薦

　　一、包心菜

　　春節期間，油膩“佳肴”吃的太多胃難免會有點難受。其實“好胃”是靠養出來的。對于養胃的蔬菜有很多，比如人們常吃的包心菜對于養胃絕對是一個不錯的選擇哦。包心菜中含有大量的維生素C，這種物質具有止痛及促進潰瘍愈合的作。

　　二、菠菜

　　一些有點貧血的mm都喜歡選擇菠菜做為“養血”藥方，確實菠菜中含有豐富的“鐵”成分。它不僅可以養肝、益腸胃、通便秘，同時它還有潤燥養胃的功效。所以在日常生活中，想養胃的朋友可以多吃點兒菠菜。

　　三、酒釀圓子

　　由糯米釀成的米酒，對于女人來說并不陌生。他們不僅是女性生完孩子時的“養身”首選，同時也是需“養胃”朋友的愛。據悉，米酒，可以活血行氣，幫助人在冬季里提升陽氣、增進血液循環、加強體力。若是由糯米制成的圓子，它不僅可以溫脾熱胃，還能補益中氣呢!

　　四、紅薯

　　紅薯被譽為天然的“長壽食品”，它不僅沒有任何農藥，而且還有豐富的營養價值。紅薯性平，味甘，補脾益氣。紅薯中含有大量黏蛋白，可以使人體免疫力增強。同時它還具有消除活性氧的作用，是抗癌的佳食品。還有說法稱“天寒食用，正氣養胃。”

　　五、南瓜

　　南瓜不僅可以補血，同時還可以養胃排毒。南瓜中含有豐富的果膠，這種果膠可以“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬，鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。

　　六、胡蘿卜

　　胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，維A對不僅可以護眼，還可以增強人體的抵抗力。中醫認為， 胡蘿卜它可下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”，物美價廉是養胃者不錯的選擇哦。

　　七、牛奶

　　前面為想胃的朋友介紹了不少菜，其中把這些美味的菜做成湯水效果也是一樣。比如說做個菠菜、粉絲、雞蛋湯等。這種方法對于有點懶的朋友來說，有適用哦!