養胃的習慣

　　胃是人體重要器官之一，如何保護胃對于大家來說是非常重要的，人們的一些壞習慣嚴重傷害了我們的胃，中醫專家給大家指出一個傷胃的壞習慣希望大家有則改之無則加勉。

　　第一、過度飲酒

　　少量喝酒可以促進血液在身體內的循環，成人每天不得多于2兩酒，否則不但對我們的肝臟有傷，還會傷到我們的胃黏膜，延緩胃潰瘍的愈合過程。

　　第二、吸煙

　　吸煙的人容易患上胃炎，尼古丁會通過促進血管的收縮來傷害胃黏膜。

　　第三、晚餐吃的太飽

　　小時候父母告訴我們：早飯吃飽、午飯吃好、晚飯吃少。人們早飯不吃，午飯對付，晚飯吃的太多，健康的胃就在這樣的飲食習慣中被破壞。

　　第四、吃飯不守時

　　饑一頓、飽一頓，無意間的慢慢侵蝕胃的健康。功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。

　　第五、風寒

　　秋冬季節注意防寒保暖，夏天不要吃太多的涼性食品，不要總在有空調的房間坐著，總之要時時注意不要讓胃受到風寒。

　　還有其他的就是注意吃飯不要太快，要細嚼慢咽，注意飲食衛生等等。

　　養胃秘訣

　　一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

　　三、積極食療和按摩保健：羊肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養——胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快及情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒刺激。