芹菜養肝粥

　　將芹菜連根洗凈，加水熬煮，取汁與粳米100克，同煮為粥，旱、晚餐食用。適用于肝火頭疼、眩暈目赤的老人，常喝此粥對調養肝臟、降低血壓、減少煩躁有一定好處。

　　油菜止咳粥油菜200克，粳米100克，食鹽、味精、麻油各適量。先將油菜洗凈切碎，用油炒至半熟，備用。

　　粳米淘洗干凈，入鍋，加適量水，煮成粥，而后將炒過的油菜加入煮開即可，停火后加食鹽、味精，宜晚餐溫熱食用。

　　此粥具有調中下氣，清肺止咳的功效，適用于咳嗽、痢疾、癰腫、便秘等。

　　韭菜助陽粥

　　將洗凈的粳米100克倒入鍋內，加水煮沸，再加入洗凈切碎的韭菜250克，同煮為粥，晚餐食用。

　　食韭菜，能增強人體脾、胃之氣，可以補肝腎、暖腰膝，壯陽固精。適用于腎陽虛，肝腎不足，陽痿等引起的遺精尿頻，婦女白帶過多等癥。

　　冬季養生食譜 六道美味的水果食譜

　　水果是人們平時經常吃的食物，它的種類很多，而且營養豐富，所以非常受人們親睞。那么你知道冬季吃什么水果好嗎.你知道冬季養生食譜有哪些嗎.今天小編推薦給大家六道美味的水果食譜，趕緊來看看吧。

　　秋梨膏

　　原料：梨2000克，款冬花30克，百合30克，麥冬30克，川貝母30克，蜂蜜500克。

　　制作方法：將梨削去皮，切成小塊，用榨汁機榨成汁，備用;款冬花、百合、麥冬、川貝母放入鍋內，加水煎煮，去渣取汁，共3次，將汁液混合，以文火煎熬濃縮至黏稠如膏，加入蜂蜜，加熱至沸，停火待冷，裝瓶備用。每次15克，沸水沖泡，每日2次。

　　方解：此方中主料是梨，味甘、微酸、性涼，具有滋陰潤燥，潤肺止咳的功能;款冬花辛溫潤肺下氣，止咳化痰;百合與麥冬皆有潤肺養陰之功;

　　川貝母苦甘微寒，善于清熱化痰;蜂蜜甘平，潤肺健脾。諸物相合，可潤肺止咳，生津潤燥。

　　薄荷梨粥

　　原料：薄荷3克，梨1個，大棗6個，小米50克。

　　制作方法：鴨梨削皮、切小塊，大棗切開、去核，將薄荷、梨塊、大棗放入小米中，加適量水煮沸即可食用。

　　方解：方中薄荷辛、涼、氣香，有疏散風熱、清熱解表、祛風消腫、利咽止痛之功，現代研究證實，具有抗病毒、祛痰、鎮痛抗炎、解痙、興奮中樞神經、殺菌等藥理作用。

　　小米具有健脾和胃補益虛損，和中益腎，除熱，解毒之功效，加上大棗補氣血，此方可作為預防流感的佳方。也可作為平時虛火旺盛者的保健方。