做法

　　1.北極貝切去底部臟物，香蔥切末，紅辣椒切丁。

　　2.鍋內做開水將玉米粒、青豆飛水待用。

　　3.鍋內放油煸香香蔥，放入紅椒粒煸炒，投入玉米粒、青豆加鹽、雞精調味，后放入北極貝加胡椒粉，撒入烤熟的黑芝麻松仁，即可出鍋。

　　4、胡蘿卜玉米筍炒火腿

　　原料：胡蘿卜1根，玉米筍100克，山藥1段，火腿5片，杏仁、青椒、腌蘿卜、蔥花、鹽、雞精、紹酒、白糖、油適量。

　　做法

　　胡蘿卜、玉米筍、山藥去皮、切丁，火腿、青椒、腌蘿卜切丁， 山藥丁、玉米筍焯水撈出;　鍋內放油，煸香蔥花，煸炒胡蘿卜放入火腿丁烹入紹酒加青椒翻炒，放入山藥、玉米筍、腌蘿卜丁，加少許鹽、雞精、糖調味撒上杏仁即可食用。

　　護眼明目的茶飲

　　1、菊花茶

　　菊花茶含有的維生素A含量很高，經常飲用菊花茶可以達到降壓、清熱解毒和平肝明目的功效，而且對由于肝火、用眼過度等引起的眼睛干澀有很好的治療效果，經常使用電腦和手機的人不妨多飲用一些菊花泡制的茶水。

　　2、桑菊明目茶

　　原材料有決明子10克，冬桑葉10克，野菊花10克。將這些材料放入杯中，然后加入開水沖泡。每天飲用1劑。此茶對治療紅眼病、結膜炎、青光眼等有很好的療效。

　　3、枸杞明目茶

　　原材料有枸杞10克，五味子5克，生曬參5克。說到具體的制作方法，健康生活號的小編告訴大家，將這些材料放入杯子中，然后用開水沖泡，每天飲用1劑。此茶對消除眼部疲勞有很好的功效。

　　4、綠茶

　　綠茶中含有的維生素C、E含量很豐富，綠茶具有抗輻射、抗氧化等功效。另外，經常飲用綠茶還有滋潤眼睛的作用，對緩解眼部疲勞有很好的療效。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道吃什么對眼睛好了嗎？你知道在日常生活中應該喝些什么茶飲來保護我們的眼睛了嗎？大家不妨嘗試著去做那些簡單的家常菜，不僅健康營養，而且對保護眼睛的功效非常好呢！